• Продукт
  • Рейк-раса
  • Перегони
  • Форум
  • Блог
  • Стратегія
  • Відео
  • НовиниВихователіПромоціїПокерний магазин
  • Інформація
  • HUD
  • Стратегія
  • Топ-списки
  • Підвіски
  • Магазин
  • Рейкбек
  • WSOP
  • Профік
  • Книги
  • Фільми
  • Цікаві вечірки
  • Час голосування
  • Словник
  • Завантаження
  • Форум
    • Допомога
    • Календар
    • Громада
      • Громадські групи
      • Картинки та альбоми
      • Список учасників
    • Інструменти форуму
      • Позначте форуми як прочитані
    • Експрес
      • Перелік лідерів форуму
  • Нові повідомлення
  • Форум
  • Не по темі
  • Все інше
  • Якими видами спорту ми повинні займатися? Як схуднути?
LinkBack
Тематичні інструменти
Дисплей

Зараз я приїжджаю додому з тренування на біцепс, я не відстежую 6 о, лише 5 п’ять, але перший не має значення майже тому, що я просто штовхаю кров, що стоїть там, французьким бруском або повтореннями 3X15-20. Потім я роблю 4 силові вправи. Я не знаю, чому у мене в голові було 6, я думаю, через великі м’язи, бо це все 6 завдань.

бувають випадки

Якщо у мене буде час, я напишу кілька слів про харчові добавки, тому що люди бачать лише селянина, який їсть у кімнаті, або десь читають, що їм потрібно їсти, тому вони теж починають їсти, але не мають уявлення, що вони їдять. Я підписуюсь на білок спочатку вдень, тому що його вживає більшість людей.

трохи відійшов, але я шукаю партнера з тренувань у четвертому районі (здебільшого для силових тренувань, але якщо хтось просто займається деякими єдиноборствами, ми можемо поговорити і про це - хоча я використовував лише свою мишу - клацаючи м’язами вже кілька років). якщо ви професійний приватний тренер, ви можете також обмінятись на тренування з покеру, хоча тренер повинен бути головним, щоб я не лінувався спуститися, щоб просунути тренування.

Я точно хочу тренування, яке або збільшує мій зріст, або зменшує мою вагу, тому що я маю трохи 186 сантиметрів за 110 фунтів.

Я з цікавістю читаю ваші твори.

У мене є ще запитання.

Зараз я маю 182 см і 90 кг, я хотів би скинути 8-10 кг.

Я живу досить нерегулярно, мабуть через покер, бувають випадки, коли я сплю о 1 годині, бувають випадки, коли я сплю лише о 3 ночі.

яку я можу відклеїти і спробувати дотримуватися.

Плануйте вставати в діапазоні 8-9 годин, їсти звичайний сніданок (питання що?)

Що ви рекомендуєте на обід.

Вечеря - головне питання, тому що їсти останнього разу о 6, якщо ви лягаєте о 3 ранку, досить мертва справа. Це можна витримати без їжі, але досить погано лягати спати, постійно збиваючи живіт. що можна їсти ввечері, якщо доведеться?

де я можу знайти зразки дієт? Було б важливо мати прості у приготуванні продукти (не курячу грудку, приготовлену в солі, сир та комбіновану курячу шинку), тому це різноманітно.

Або я знову починаю займатися спортом, я думав про тренування з обтяженнями з листопада і до того часу, як добре провести час ходьбою/бігом. На початку лютого та травня я ходив до спортзалу протягом 3 місяців, але я також віддав перевагу тренуванню на біговій доріжці (6 км/год) або їзді на велосипеді протягом 15-30 хвилин. На заняття кардіо в мене пішло близько 1 години. так це доречно, або наскільки і з якою інтенсивністю варто картувати?

вам дійсно потрібно підходити до дійсно конкретного підходу, тому що багато гравців у покер борються з нерегулярним життям, здебільшого тому, що якщо, наприклад, ви сідаєте грати і втрата sptop не вражає, але, наприклад, на столах сидять обличчя які не працюють до 4-5 ранку, коли ви лягаєте (живий приклад), бувають випадки, коли ви не граєте, але не можете спати 2-3 від укусу (живий приклад)

Що ви можете зробити з цими речами?

Трохи цього, можливо, метушилось, але я сподіваюся, справа в цьому виникає. проблема полягає в нерегулярності, притаманній стилю життя покеру (головним чином через CG)

Крім того, я хотів би запитати, які добавки ви рекомендуєте для абсолютно новачка, де я їх можу взяти, чи варто приймати вітамін, полівітамін, і якщо так, то що? Я насправді нічого не використовував для тренувань з обтяженнями, мене не так багато для цього білка, мене більше цікавить питання здоров’я/схуднення.

Наукова рубрика!: D Білок!

По-перше, я не біолог, фахівець з питань харчування чи щось подібне, тому не беріть грошей за те, що я кажу!

Існує кілька різних типів білків. Я не збираюся перераховувати їх усі, але є овочі, тварини, соя, яйця, змішані. . Зі свого боку, наприклад, я б заборонив його змішувати! Я ніколи не пробував сою та яйця.

Що я їжу, це сироватковий білок, я хотів би сказати кілька слів про це тим, хто вживає цей білок або думає про його вживання.

Сироватковий білок виготовляється з побічного продукту молочної промисловості. Я вже не знаю, де я це чув, і навіть не знаю, чи справжня ця цифра, але є чого боятися, що на 1 кг сироваткового білка потрібно приблизно 80-100 л молока. Подумайте, якщо ви купили 100 літрів молока scitec за 1 кг білка, скільки було б у мисці з білком. ***** багато.

Техніка виготовлення насправді не має великого значення, але кількома словами.
Молоко пастеризують, відокремлюють, частина з нього стає сиром, сметаною, сиром. молочні продукти. а з сироваткової частини сироватковий білок утворюється за допомогою таких фільтрацій, іонообміну та сушіння. Цей сироватковий білок купують великі компанії з харчових добавок, вводять це і те і продають як сироватковий білок.

-які їдять білок?
-Теоретично кожен, хто регулярно займається спортом або дієтами, повинен його їсти.

-Чому спортсмени їдять?
-Короткий. -Оскільки м'яз складається з білка, і як тільки ви проросли, вам потрібно поповнити його поживними речовинами. Це допомагає регенерації м’язів і росту м’язів.

. інакше, за деякими думками, це також добре впливає на роботу мозку!

-Чому дієти їдять?
-Тому що втрата ваги починається з м’язів, а не з жиру! Ви виглядали б по-справжньому дерьмовим, якби ви почали худнути і втрачали м’язи, а не лише жир. Вам потрібно вживати білок під час схуднення, щоб зберегти наявну м’язову масу!

-Який білок ви їсте?
-Це залежить від того, яка ваша мета з білком! Ви займаєтеся спортом, худнете, замінюєте їжу. Але чим вище вміст білка в білку, тим краще! Або 2 тижні тому я побачив у мюллері близько 1000 футів щось, на чому було щось на зразок тонкого білка, я подивився, що в ньому, але це було щось жахливе. Не купуйте його! Навіть не купуйте такі білки на ватерані. У будь-якому випадку, ви можете їсти білок будь-якого виробника, різниця лише в наповнювачах і збудованому навколо нього маркетингу.!

Минулого разу я зробив смузі для своєї подруги, дав їй і сказав, що він їй не потрібен, бо вона не хоче бути такою ж мускулистою, як я! ха-ха я сказав йому віддати, тоді я вип'ю!

І важлива інформація для тих, хто вже їсть білок або буде ловити і чути мазки, що це не добре, це не добре, ця компанія така чортова, така чортова. Жодна компанія нікого не трахає! Кожен товар має номер ліцензії, раптом не пам’ятаючи точної назви. Але склад продукту, який вони розміщують на ринку, не повинен суттєво відрізнятися від складу, виданого на цей номер ліцензії. Зараз ми говоримо про білок, візьмемо за основу білок, але це справедливо для всього, якщо написано, що щось містить 72% білка, то мінімальним має бути щось близько 71,7%. Отже, ви можете відхилятися на дві десяті відсоткового пункту.

Той, кого ця річ більше цікавить, може стежити за нею в Інтернеті!

У будь-якому випадку, Угорський експериментальний інститут молочних продуктів перевірить ваш білок на будь-кого, якщо ви надішлете його їм.

Підводячи підсумок, білок дуже корисний і корисний для організму, і від вживання білка ви не станете м’язистим!