Хвороба Альцгеймера це ворог, з яким вони борються майже щодня 33 мільйони людей у ​​всьому світі, за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ). Хвороба нейродегенеративні, пов'язані з похилим віком, але не виключно для дорослих.

хвороби

Вчені досліджують ген, який уповільнює хворобу Альцгеймера в Пуерто-Рико

Щороку Всесвітній день боротьби з хворобою Альцгеймера для того, щоб поінформувати людей про цей стан і сприяти профілактиці це нейродегенеративні захворювання що в основному впливає на старші дорослі.

Його початковий прояв відбувається з a когнітивні порушення та порушення поведінки, де зачіпається пам’ять, мова, мислення та мова.

Так, за даними Міністерства охорони здоров’я, за підрахунками до минулого року приблизно 200 000 перуанців страждали від цієї хвороби - цифра, яка на сьогодні, швидше за все, зросла.

Є кілька факторів ризику, які призводять до страждання цією хворобою, такі як, вік, генетика та спосіб життя. Хоча дотепер не встановлено ліків від хвороби Альцгеймера, певні звички можуть допомогти нам запобігти її появі, а також протидіяти прогресу та симптомам. Один з них - це їжа.

Зосереджуючись на цьому моменті, необхідно включити споживання певних поживних речовин в харчуванні людей похилого віку. Це:

1. Омега 3: Багато досліджень показали, що омега-3 жирна кислота, зокрема DHA, має нейропротекторні та протизапальні властивості, тому її споживання є важливим для профілактики або лікування нейродегенеративних захворювань. Тому, від Національного товариства рибальства, ми вважаємо, що вживання жирної риби, такої як скумбрія, паламуд та ставрида вони відіграють відповідну роль у харчуванні людей похилого віку, оскільки вони спеціально містять DHA. Інші продукти, багаті омега-3, - це горіхи та оливкова олія першої віджиму.

2. Комплекс В: Конкретний внесок вітамін В9 і В12 вони є ключовими для запобігання цій хворобі. Деякі дослідження показують, що забезпечення споживання цих вітамінів допомагає контролювати і навіть зменшення когнітивного спаду. У випадку з вітаміном В9 його можна знайти в таких продуктах, як печінка, зелені листові овочі або квасоля. Хоча продуктами, що забезпечують вітамін В12, є печінка, м’ясо, яйця та молочні продукти.

3. Антиоксиданти: У мозку хворих на Альцгеймера, нейрони виявляють високу окислювальну шкоду, і тому споживання антиоксидантів, таких як вітамін С, вітамін Е та флавоноїди, є важливими для запобігання цій хворобі.

вітамін С Його можна знайти в основному в цитрусових фруктах, таких як camu camu або апельсин. Тоді як Вітамін Е присутній перш за все в зелені листові овочі, такі як шпинат або базилік, але також у деяких горіхах, таких як мигдаль.