Завдяки прогресу медицини людство навчилося попереджати або ефективно лікувати смертельні інфекційні епідемії. Хвороби цивілізації, включаючи ускладнення здоров’я від надмірної ваги та ожиріння, посіли перше місце у світовій статистиці захворюваності та смертності за цей століття. Парадокс сучасної цивілізації полягає в тому, що, хоча третина світового населення все ще страждає від нестачі продовольства, Всесвітня організація охорони здоров’я визначила ожиріння як найбільша проблема здоров'я сьогодні та попереджає про глобальну епідемію.

спосіб життя

Більшість експертів, а також міжнародні документи рекомендують це розпочати профілактику епідемії ожиріння ще в дитинстві, коли ці програми мають більше шансів на успіх, ніж у зрілому віці. Однак ефективність програм запобігання втручанням дещо обмежена. Досвід на сьогоднішній день підтверджує, що довгострокова втрата ваги досягається особливо у осіб, які будь-якими способами мають значну мотивацію.

Тенденція зростання ожиріння особливо турбує дітей та молодь, оскільки вони переносять епідемію у зрілі роки, створюючи зростаючу навантаження на здоров'я для наступного покоління. В даний час кожна третя дитина в Європейському регіоні ВООЗ має надлишкову вагу, і щорічний темп зростання дитячого ожиріння до десяти разів швидший, ніж у 1970 році. Тому зараз настав час запобігти подальшому епідемічному поширенню проблема.

Згідно зі статистичними даними в Європейському Союзі, понад 14 мільйонів дітей із надмірною вагою є обов'язковими, і 3 мільйони з них вже страждають ожирінням. Щороку додається приблизно 400 000 дітей із зайвою вагою, і близько 85 000 з них - діти з ожирінням. За результатами антропометричних опитувань Управління охорони здоров’я Словацької Республіки у 2001 р. Із загальної вибірки хлопців 12,5% мали ІМТ вище межі надмірної ваги (ІМТ> 90 процентилів), тоді як 7,8% з них страждали ожирінням (ІМТ> 97 процентилів).

Інтернат

Ключовим питанням зупинки пандемії ожиріння є виховання дітей на здоровому харчуванні. Найбільша відповідальність у цьому відношенні покладається на батьків та вихователів. Багато разів перехід від звичного режиму харчування до шкідливих звичок призводив до втрати ваги. Зменшення частоти прийому їжі поза домом також позитивно впливає на дітей, але особливо правильний розподіл споживання їжі протягом усього дня на кілька прийомів їжі та менші порції їжі.

Згідно досвіду опитувальних опитувань, ми можемо стверджувати це знання складу їжі як для дорослого, так і для дитячого населення є недостатнім. Оцінка енергетичної цінності окремих продуктів і готових страв дуже неточна, і багатьох зовсім не цікавить, що і скільки вони їдять. Звичайно, не можна очікувати, що здорові люди розраховують енергетичний вміст кожного прийому їжі та витрати енергії під час фізичних вправ. Однак, маючи відповідну освіту, можна підвищити рівень суспільних знань та досягти того, щоб вони опанували принципи здорового харчування та перевіряли свою вагу принаймні раз на тиждень.

Фізична активність

Кожна дитина має природне відношення до фізичних навантажень. Ці стосунки пом'якшуються низькою кількістю годин фізичного виховання, відсутністю середовища для нормальної фізичної активності (ходьба, їзда на велосипеді тощо) та занять спортом поза школою, надзвичайно довгий час, проведений вдома за переглядом телевізора та комп'ютерів. Для зменшення маси тіла, очевидно, не потрібен рівень фізичної активності, який очікувався до недавнього часу. Вже незначне збільшення нормальної щоденної активності (менше сидіти і більше стояти, ходити або їздити на велосипеді) може збільшити витрати енергії приблизно до 60-200 кДж на годину.

Програми, спрямовані на зменшення сидячого способу життя та сприяння вільній грі, набагато ефективніші у запобіганні подальшому набору ваги, ніж замовлення обов’язкових фізичних вправ та зменшення споживання їжі. Чудовою мотивацією для дітей є вихідні сімейні види спорту, яку дитина усиновляє в дошкільному віці. Також у школі або в різних гуртках слід регулярно проводити фізичні вправи рух став частиною повсякденного життя. На додаток до правильних зусиль щодо збільшення участі дітей у спортивних заходах та шкільній фізичній культурі, вплив активного виду транспорту (ходьба, їзда на велосипеді) до школи та дому після школи все ще не оцінюється.

Вас також можуть зацікавити:

Згідно з дослідженням ВООЗ щодо поведінки здоров’я у дітей шкільного віку (HBSC), в якому брали участь 1500 учнів п’ятих, сьомих та дев’ятих класів з 41 країни, включаючи Словаччину, 46% дітей проводять дві-три години на день, дивлячись телевізор. Комп’ютерні ігри поглинають 40% школярів з робочого часу протягом робочих днів. Важливо скоротити час, який діти проводять за переглядом телевізора та відеоігор. Окрім бездіяльності, обов’язкове вживання більшої кількості «порожніх» калорій (наприклад, чіпсів) під час перегляду телевізійних програм також суттєво сприяє збільшенню ризику для здоров’я.

Будь-яка навчальна процедура, спрямована на збільшення фізичної активності, стає непродуктивною, якщо одночасно не створюються адекватне середовище та умови для її виконання. Ключовим місцем для втручання є житлова зона. Програми спрямовані на створення міського та приміського середовища, яке дає змогу та пропагує активний спосіб життя, такий як пішохідні та велосипедні маршрути, парки та спортивні споруди, доступні для громадськості. Розширення відкритих просторів може бути складним для сучасного рівня розвитку міст та міст. Однак слід докласти максимум зусиль, щоб принаймні зберегти існуючі масштаби таких просторів. Оскільки люди існують не лише в одному середовищі, профілактичні заходи, що охоплюють декілька середовищ, є більш успішними, ніж дії з одним середовищем. .

Сім'я та спосіб життя

Родинне середовище відіграє важливу роль у формуванні харчових звичок та фізичних навантажень дитини. Багато зразків поведінки створюються дітьми в перші роки життя і беруться від батьків. Такі звички зберігаються і в інші періоди життя. Батьки є зразком для наслідування своїх дітей, тому їхнім гаслом має бути "Роби, як я" замість "Робіть, як я кажу". Відповідно, частина профілактичних програм орієнтована на окремі сім'ї. Регулювання способу харчування та рівня фізичної активності набагато легше переносити дитину, якщо його сім'я та друзі також дотримуються цих принципів.

Однак оригінальний спосіб життя часто є результатом сімейних звичок, соціального середовища і, нарешті, але не менш важливим - впливу реклами продуктів харчування. Вторинна профілактика ожиріння (обмеження подальшого збільшення ваги у дітей, що страждають ожирінням) також є більш ефективною, якщо залучені батьки. Помітною ініціативою щодо профілактики ожиріння серед дітей є шкільні оголошення для батьків щодо проблем із вагою у їхніх дітей. Було помічено, що батьки, які отримали повідомлення зі школи, а вага та фізична підготовленість їхньої дитини приділяли цій проблемі значно більше уваги, ніж батьки з контрольної групи, які не отримували такого "попередження" від школи.

Шкільні програми

Школи є природним середовищем для впливу на харчові звички та фізичну активність. Прекрасну можливість для таких ініціатив надають позашкільні заклади або післяучні заходи в другій половині дня. Використання шкільного середовища має багато переваг:

а) має досягти значній частині дитячого населення
б) діти витрачають значну суму в школі час
(c) дозволяє до навчальна програма включати навчання про здоровий спосіб життя
г) дозволяє творити відповідне середовище забезпечення здорового харчування та покращення доступу до спорту та активного відпочинку,
(e) школа може діяти як така центр соціальної діяльності. Успіх цієї діяльності значною мірою залежить від ентузіазму та розуміння викладацького складу та його знання принципів здорового способу життя.

Стоун та співавтори (1998) оцінили 14 програм шкільного втручання, спрямованих на сприяння активній поведінці дітей, і більшість із них призвели до позитивного результату. Наприклад Комплексна програма втручання в Сполучених Штатах включала освітні програми на базі школи для модифікації харчових звичок, зменшення малорухливого способу життя (скорочення часу на перегляд телевізійних програм) та збільшення фізичної активності у дітей віком 10-14 років. Наприкінці дворічної програми було виявлено зниження поширеності ожиріння у дівчаток, але не у хлопчиків порівняно з контрольною групою. Позитивною зміною програми стало значне скорочення часу, проведеного перед телевізором, у середньому на 30 хвилин на день. Частина інших досліджень була зосереджена виключно на шкільній освіті, а дітям залишалося за собою поводитися вдома відповідно до набутих знань. Однак найкращий шлях у майбутнє - це програми шкільних втручань за активної участі батьків чи широкої громадськості.

Актуальність вирішення зростаючої тенденції ожиріння серед дітей вимагає впровадження результатів дослідницьких груп експертів з ожиріння у повсякденну практику, оскільки лише цільові загальнопрофільні програми профілактики із організованим залученням професіоналів та широкої громадськості можуть мати практичний вплив на зміни в дитячому віці ожиріння.