Сабіна Заварська 22 вересня 2020 Профілактика Симптоми
(Джерело фото: AdobeStock.com)
На додаток до головного гормону в організмі жінки - естроген, ще один гормон також надзвичайно важливий - прогестерон.
Ви, напевно, чули про нього у зв'язку з менструація, вагітність або менопауза.
Рівень прогестерону підвищується протягом життя зміни, воно навіть змінюється в одне тижнів або місяців. Чому це так?
Що таке прогестерон?
Як проявляється дефіцит і надлишок прогестерону?
Як пов’язані прогестерон і менструація?
Які продукти підвищують рівень прогестерону?
Що таке прогестерон?
Це жіночий гормон з групи стероїдних гормонів - гестагенів. Репродуктивна система виділяє прогестерон у друга половина менструальний цикл, але його рівень також підвищується до вагітність на ранніх термінах.
Прогестерон виконує кілька функцій, багато з яких пов’язані між собою. Однак найважливішим завданням залишається догляд слизова матка. Таким чином, прогестерон готує організм до вагітність.
Крім того, це важливо для регулярний менструальний цикл a розвиток грудей, також підтримує статевий потяг.
Прогестерон для підтримки вагітності
В родючі дні, яка зазвичай знаходиться в середині менструального циклу, жіночий організм виробляє більше прогестерону. Завдяки цьому шорстка оболонка матки, що необхідно для гніздування заплідненої яйцеклітини.
Після овуляції рівень прогестерону триває піднімається, і через годування яєць. Тому, якщо у вас є низький рівень прогестерону в ці важливі дні, не потрібно завагітніти, хоча запліднення яйцеклітини відбулося. Як це зрозуміти?
Запліднене яйце є не може зловити в недостатньо загущеною підкладці. Потім знову виробляється прогестерон (і естроген) занепадає, поки підкладка не покине тіло під час менструації.
З іншого боку, якщо ви завагітніли, прогестерон утворюється безпосередньо в плацента, тоді як його рівні підвищуються протягом протягом всієї вагітності.
Прогестерон підтримує ріст молочних залоз у грудях.
Також читайте:
Дефіцит прогестерону
Змінюється рівень прогестерону вік, але також протягом окремих фаз менструальний цикл - інший буде під час вагітності, інший буде в менопаузі. Чи вистачає вам прогестерону, чи це не покаже аналіз крові.
Низький рівень прогестерону - це опудало для багатьох жінок середнього віку. Тому, якщо ви помахаєте рукою нерегулярні менструації, або ти відчуваєш загальна втома (без причини), зробіть аналіз крові.
Крім того, прогестерон і естроген є одне одним доповнення a впливати. Отже, якщо є трішки прогестерон, домінує естроген, і навпаки.
Симптоми дефіциту прогестерону поза вагітністю:
- несподіваний зміни менструального циклу,
- перепади настрою,
- припливи,
- депресія і тривога,
- Головний біль,
- безпліддя,
- повільний обмін речовин,
- збільшення ваги.
Симптоми дефіциту прогестерону під час вагітності:
- забруднення,
- біль у животі,
- багаторазово низький рівень цукру в крові,
- дуже чутливі груди,
- постійна втома,
- сухість піхви.
Низький рівень прогестерону: причини
Низький рівень прогестерону іноді пов’язаний з аборт, проблемний яєчники, або "розсіяний" менструація. Однак найпоширенішою причиною є менопауза, що є природним явищем.
Ми повинні усвідомити, що функції прогестерону в основному пов’язані з менструальний цикл a вагітність. Тому цілком нормально, коли прогестерон падає в «перехідному періоді».
Дефіцит прогестерону: лікування
Ми сьогодні на ринку гормональні продукти, які впливають на матку так само, як природний прогестерон. Синтетичні версії прогестерон (прогестини) існує з 1950-х років.
В даний час існує також світ капсула природний прогестерон. Як випливає з назви, цей природний прогестерон походить із рослинних джерел. Вони найчастіше використовуються в лікуванні комбіновані таблетки, які містять як естроген, так і прогестин.
Ми говоримо про гормонозамісна терапія, таким чином, доповнюючи те, що власне тіло насправді не може створити. Також вводяться прогестини ін'єкція, вони також розташовані у внутрішньоматковому пристрої Мірена.
Інший засіб - це натуральний прогестероновий крем.
Коли потрібно усунути дефіцит прогестерону?
Особливо у віці плоду, який ми хочемо підтримувати гормональний баланс і хороший менструальний цикл. А естроген без прогестерону - це вже серйозний ризик рак слизової матки.
Якщо у вас є нерегулярні менструації - Ви сумуєте через синдром полікістозу яєчників, надмірну вагу, недостатню вагу або інший розлад, лікар, ймовірно, порекомендує вам регулювати цикл протизаплідні таблетки.
Також читайте:
Як змусити організм виробляти більше прогестерону?
Тому що прогестерон є гормон, не існує немає їжі, який містив би його. Однак це не означає, що дієта не може допомогти організму збільшення виробництва прогестерон. Давайте разом розглянемо, які продукти працюють найкраще.
Харчові волокна
Харчові волокна трохи зменшується рівні естрогену, тому прогестерон можна легше «примусити». Що довше їжа проходить Травна система, тим більше естрогену ми поглинаємо.
Поліпшується клітковина травлення a спорожнення, тому часу на всмоктування естрогену менше. Він містить найбільше клітковини (крім овочів і фруктів) яйця, насіння льону a лобода.
Цинк
Цинк знаходиться в створення прогестерон необхідний, також бере участь індукція овуляції. Їжа з високим вмістом цинку:
- нежирна яловичина,
- Морепродукти,
- гарбузове насіння,
- горіхи.
Вітамін В6
Вітамін В6 - це один із вітамінів, який лікар порекомендує, якщо ви цього захочете завагітніти. Це головним чином через підтримка створення прогестерон. Вітамін В6 містить:
- насіння,
- риба,
- М’ясо індички,
- Сушені фрукти (вибрати не відповідає).
Магній
Магній відіграє важливу роль в регуляція гормонів. Це одна з поживних речовин, яка підвищити рівень прогестерон. Продукти з високим вмістом магнію:
- шпинат,
- риба,
- темний шоколад,
- цільнозерновий корм,
- горіхи та насіння.
Вітамін С
Дослідження підтвердили, що жінки, які приймають вітамін С, мають значну кількість вищий рівень прогестерон. Їжа з високим вмістом вітаміну С:
- жовтий перець,
- апельсини,
- брокколі,
- ківі,
- кель.
L-аргінін
Амінокислота L-аргінін міститься в тих продуктах, які вони мають багато білка. L-аргінін важливий у виробництві азотна кислота, який сприяє кровообігу, функції яєчників, але також створення прогестерон. Продукти з високим вмістом L-аргініну:
- сочевиця,
- гарбузове насіння,
- лосось,
- куряче м'ясо,
- нежирна свинина та яловичина.
Надлишок прогестерону
Дефіцит прогестерону - одна сторона медалі, але що робити, якщо маятник гормонального дисбалансу відхиляється у зворотному напрямку? Симптомами занадто великої кількості прогестерону є:
- незначні зміни ваги (збільшення ваги, але також зниження ваги),
- легка втома,
- затримка води,
- зниження лібідо,
- здуття живота,
- ранкове нездужання,
- тривога і напруга,
- біль у ногах.
Високий рівень прогестерону частково відповідає за передменструальний синдром.
Надлишок прогестерону: лікування
Найбільш поширеною причиною високого рівня прогестерону є надмірне вживання харчові добавки. Тому лікування, як правило, просте - просто обмежте ці добавки.
Якщо є підозра відсутність або надлишок прогестерону, не випробовуйте продукти, що продаються без рецепта, або рекомендації "gugg"! Вам слід проконсультуватися з гінекологом або ендокринологом.
Ось кілька простих кроків, які ви можете зробити, щоб знизити рівень прогестерону:
- уникайте кофеїну,
- менше вправляйтеся,
- зменшити стрес або навчитися управляти ним краще,
- виключити цукор і рафіновані вуглеводи.
Що ще потрібно знати про прогестерон?
- Слово "гестаген" може використовуватися для його позначення будь-який товар, який має подібні ефекти до матки, наприклад, прогестерон.
- Прогестини є синтетичні версіїпрогестерон.
- Гестагени входять до складу комбінованігормональне лікування (з естрогеном). Вони повинні запобігти накопиченню ендометрію, оскільки це може призвести до раку. Вони також використовуються як діагностичний засіб - для визначення продукції естрогену.
- Після менопаузи організм жінки не виробляєпрогестерон.
- якщо ти не можеш приймати ліки там, де воно використовується комбінаціяпрогестон та естроген, хорошим вибором є контрацептиви, що містять лише гестаген. Вони підходять для літніх жінок та жінок після пологів.
Залишити відповідь Скасувати відповідь
Вибачте, ви повинні увійти, щоб залишити коментар.