Я хотів би представити вам модифіковану дієту для детоксикації за Мачинговою. Для наших потреб достатньо дотримуватися його протягом 14 днів, в оригіналі це 28-денна дієта. Завданням цієї дієти є детоксикація організму та доповнення необхідних для організму поживних речовин, а не зменшення його ваги. Сама автор заявляє кілька принципів, яких потрібно дотримуватися, вони раціональні: Їсти потрібно до максимального почуття ситості та випивати рекомендований обсяг (3 літри, 4 літри влітку) кип’яченої гарячої водопровідної води або джерельної води! - не солодкі соки, напої кола або фруктові або овочеві соки. Підсолоджуюча вода з медом може допомогти при запорах. Ароматизований лимоном, він також надає очищувальну дію на зниження рівня сечової кислоти. Обмежте споживання алкоголю, газованих напоїв, напоїв з кофеїном (чай, кава). Необхідно обмежити консерви та ковбаси через підвищений вміст азотистих речовин та солі, яка затримує воду в організмі.

дієти

Якщо ви зголодніли між курсами, вам слід вранці вживати суміш чорносливу з волоськими горіхами або мигдалем. Якщо ви голодні вдень, побалуйте білим йогуртом з мигдалем і медом. Якщо ви зголодніли ввечері, сміливо повторюйте вечерю за графіком за дві години до сну.

Не обмежуйте харчові пайки! - їжте до максимального відчуття їжі, оскільки може статися так, що підвищений питний режим (3-4 літри води на день) вимиває більше речовин, ніж організм може засвоїти. Коли починати цю дієту? Будь-коли! Дуже доцільно починати його після зимових місяців, коли більша частина токсинів метаболізму накопичується в організмі, і в раціоні спостерігається природний недолік вітамінів. Ці дієти можуть вплинути на тих, хто хоче постити у передвелікодний період.

Ідеально, якщо члени сім'ї також беруть участь у цій "програмі детоксикації". З одного боку, своєю участю вони підтримуватимуть дієту, а також робитимуть щось для свого здоров’я. Ви можете виявити продукти, які ви ще не їли, скуштувати їх і стати частиною вашого меню.