Якщо ви зловживали їжею, ваше тіло, ймовірно, сп'яніло. Хороший детокс допоможе нам почуватися здоровими та бадьорішими. Для очищення організму та заряджання його вітамінами та мінералами. Токсичні роки та місяці не усуваються, але це допомагає очистити наш організм та наситити його киснем. Але очищати своє тіло потрібно не тільки, а й розум та емоції.

післяпартійний

Щодо цього, біоенергетичний терапевт Каріна Каваллі пояснює, що емоції також можуть нас сп'янити. "На вечірках ми знову зустрічаємось з родиною та друзями. Можливо, деякі з нас навіть не змогли побачити решту року. Можливо, через брак часу або через розбіжності. Знову зіткнутися зі стресовими ситуаціями плюс кількість їжі та напій, який циркулює в ці дні, може стати вибухонебезпечним комбо ", - почав своє пояснення, а також посилаючись на поєдинки.

"Ці дати є підтвердженням прогулів, чи то через втрату, чи з якоїсь іншої причини, печаль може сплисти. Але можна взяти до уваги ряд практик, щоб залишити це місце і перетворити емоції".

КРОК ЗА КРОКОМ: ЯК МИ ДЕТОКСУЄМОСЯ?

Переваги #Detox: крім очищення організму, він підтримує нашу імунну систему здоровою та зміцнює організм у цю пору року.

Якщо кінець року - сприятливий час, щоб підвести підсумки успіхів, помилок, досягнень, подоланих викликів, першим кроком буде очищення. "Тоді план полягає в детоксикації організму, а потім підживлення його їжею, думками та емоціями, які надають вам енергії та ясності, необхідних для складання та підтримання плану на 2019 рік відповідно до цінних цілей та завдань, які кидають виклик вам і в той же час час наповнює вас. змістом ", розвивається Каваллі і наголошує на важливості їжі як доповнення до процесу детоксикації. З цієї причини фахівець розробляє разом із Лаурою Ваннеллі план, присвячений природному та здоровому харчуванню.

  • Ознайомтеся з його рекомендаціями щодо очищення організму після запою:

На наступний день після свят ваше тіло і особливо травна система потребують перерви.

Для цього існує два рецепти:

  • ДІУРЕТИЧНИЙ І ДЕПУРАТИВНИЙ ЧАЙ:

1 літр очищеної або мінеральної води
1 ст ложка кульбаби
1 ст. Ложка хвоща

ПІДГОТОВКА
Прокип’ятити суміш від 1 до 2 хвилин. Потім вимкніть вогонь і додайте 1 рівну столову ложку ромашки і трохи свіжої або сушеної м’яти. Накрийте кришкою і дайте постояти 15 хв. Візьміть максимум один літр на день, його можна підсолодити стевією.

  • ЗЕЛЕНИЙ РІДНИЙ

Існує багато рецептів, як зробити і з якими інгредієнтами. Одним з найбільш споживаних є той, який містить огірок, селера та апельсин. Сам по собі призначення цього соку полягає у забезпеченні будь-якого зеленого овоча, оскільки він містить багато води.

Обробіть і змішайте 1/4 огірка, стебла селери та половину апельсина. Ви отримаєте великий стакан соку.

Емоційний та психічний детокс

У разі емоційної та психічної детоксикації намагаються заспокоїти та збалансувати наш внутрішній простір від надлишку адреналіну та кортизолу, які генерують високий рівень стресу.

Одним із показників рівня стресу є кількість вдихів за хвилину. Ця дуже проста практика допоможе вам швидко знизити рівень стресу, а разом з ним і токсичність вашого організму.

Почніть

  1. Порахуйте кількість натхнення, яке ви взяли протягом однієї хвилини, і запишіть.
  2. Сядьте десь зручно і притягніть свою увагу на кілька хвилин до свого тіла. Запишіть, які відчуття відчуває ваше тіло, температура, напруга, біль, задоволення. Емоції: Які ваші емоції? Де і як ти почуваєшся?
  3. Зв’яжіться зі своїми думками: які думки здаються вам, просто спостерігайте за ними, не судіть їх. Візуалізуйте простір між собою та своїми думками.

Дихати

Зосередьте свою увагу на диханні. Не змінюйте нічого в диханні, просто зосередьтеся на своєму диханні таким, яке воно є. Ви можете порахувати до 10 повних вдихів

Розгорнути

Поширте свою обізнаність на все тіло. Відчуйте і уявіть, як дихає все ваше тіло. Я повторив вдихи. Ви відчуєте початок розслаблення.

Перед закінченням я ще раз подивився на вас

Не залишаючи місця, в якому ви перебуваєте, порахуйте ще раз натхнення протягом 1 хвилини.

"Ця вправа дуже проста і водночас дуже потужна. Це відмінна вправа, яку ви можете практикувати в будь-який час і в будь-якому місці, щоб зменшити рівень стресу, очистити думки та збалансувати свої емоції", - пояснює він Каваллі.

Експерт виявляє, що для детоксикації організму та підвищення здоров’я, життєвої сили, продуктивності та креативності потрібен всебічний план, що включає фізичну, емоційну та психічну детоксикацію. Хоча ці практики працюють на всіх, утримання учня для усунення токсичності корисно для вашого здоров’я.

Інші способи детоксикації:

  • Спочатку потрібно перестати бруднитися: Я зменшив споживання перероблених та токсичних продуктів, таких як смажена їжа, упаковані продукти, напої, тютюн, алкоголь тощо.
  • Збільшення зволоження: пити 2 літри води щодня натщесерце. Почніть день, випиваючи 500 куб. См чистої води з соком 1 лимона, це сприяє викиду токсинів з ранку і підлужує кров.
  • Активізуйте тіло та відпочинок: щодня займайтеся фізичними навантаженнями і більше спите.
  • Будьте в курсі емоцій: ми повинні зіткнутися і відійти від тих емоцій, які сп’яніють і послаблюють нашу імунну систему, таких як гнів, страх, туга, глибокий сум.
  • Щодня додавати зелені соки та сирі фрукти та овочі: ці живі (сирі) продукти живлять і очищають.
  • Запам’ятайте: Детоксикаційні дні прискорюють і підсилюють процес очищення, який кожен організм виконує щодня. Це може бути тиждень споживання рідини або 10 днів монодієти, тобто збільшення споживання одного плоду.