Ви отримаєте все необхідне для оптимізації рівня енергії за допомогою способу життя в кетозі та періодичного голодування. Ви дізнаєтесь, як використовувати кетоз для втрати жиру, загального здоров'я та спортивних результатів.
Цей тижневий план харчування базується на періодичному голодуванні, кетогенній дієті (стандартній, циклічній або циклічній залежно від ваших цілей) або низькому вмісті вуглеводів. Ви зможете дотримуватися цього щотижневого меню в довгостроковій перспективі завдяки таблицям дозволених страв.
1. Кетогенний тижневий план харчування з періодичним голодуванням та стратегіями харчування для вуглеводних навантажень.
2. Повний план доповнення здоров’ям та спортом
3. Детальні пояснення щодо частоти та строків прийому їжі, детальні пояснення щодо належного дотримання періодичного голодування та кетозу.
4. Відповіді на ваші запитання під час дзвінка та на 5 запитань електронною поштою або WhatsApp після отримання плану.
Після нашого дзвінка ви отримаєте детальний план менш ніж за 24 години.
ПЛАН ПИТАННЯ З МОНІТОРИНГОМ - 4 ТИЖНІ
4-тижневе консультування з питань харчування, адаптоване до вашої гігієни життя. Ось до чого ми звернемося:
Надсилання анкети на +20 сторінок, щоб дізнатись більше про:
- Харчування (Оцінка частоти прийому їжі, бажано вживати макроелементи, добавки, дні відпочинку)
- Добові ритми та гігієна життя
- Антропометрія, історія хвороби, непереносимість їжі
- Спортивна діяльність (Оцінка частоти, виду тренувань, тривалості, відчуттів)
- Фізичні цілі
2. ПЕРШИЙ КОНТАКТ
Ми зв’язуємось через WhatsApp, щоб я зрозумів відповіді на анкету та розповів більше про вашу мету. Таким чином я оптимізую ваш план харчування.
- Відстеження в Excel: Крива прогресу в Excel, що стосується всього харчування, ваги та продуктивності.
- Необмежені питання 6/7: аудіо WhatsApp, електронна пошта, Messenger для відповіді на будь-які питання.
- Щотижневі відгуки: Щопонеділка ви надсилаєте мені файл зі словами, де я запитую вас про почуття, які були у вас під час тренувань, якість сну, рівень енергії, травлення та розумова увага.
- Щотижневі модифікації дієти: За відгуками я вношу необхідні зміни.
4. ПЛАН ХАРЧУВАННЯ
Проаналізувавши анкету, я надсилаю вам:
- 1 План харчування
- 1 План доповнення
- МОЯ БЕЗКОШТОВНА ЕЛЕКТРОННА КНИГА з +150 сторінок про всі стратегії оптимізації енергії у кетогенній дієті, періодичному голодуванні та спортивних показниках
- Харчування пери з адаптованим планом спортивного харчування
- Стратегії харчування для підготовки до змагань (бодібілдинг, гонки, крос-фіт.)
- Стратегії годування у святкові дні/безкоштовне харчування
Після покупки ви отримаєте електронне повідомлення з анкетою менш ніж за 48 годин, і ми встановимо контакт через WhatsApp.
ПЛАН ПИТАННЯ З МОНІТОРИНГОМ - 8 ТИЖНІВ
8-тижневе консультування з питань харчування, адаптоване до вашої гігієни життя. Ось до чого ми звернемося:
Надсилання анкети на +20 сторінок, щоб дізнатись більше про:
- Харчування (Оцінка частоти прийому їжі, бажано вживати макроелементи, добавки, дні відпочинку)
- Добові ритми та гігієна життя
- Антропометрія, історія хвороби, непереносимість їжі
- Спортивна діяльність (Оцінка частоти, виду тренувань, тривалості, відчуттів)
- Фізичні цілі
2. ПЕРШИЙ КОНТАКТ
Ми зв’язуємось через WhatsApp, щоб я зрозумів відповіді на анкету та розповів більше про вашу мету. Таким чином я оптимізую ваш план харчування.
- Відстеження в Excel: Крива прогресу в Excel, що стосується всього харчування, ваги та продуктивності.
- Необмежені питання 6/7: аудіо WhatsApp, електронна пошта, Messenger для відповіді на будь-які питання.
- Щотижневі відгуки: Щопонеділка ви надсилаєте мені файл зі словами, де я запитую вас про почуття, які були у вас під час тренувань, якість сну, рівень енергії, травлення та розумова увага.
- Щотижневі модифікації дієти: За відгуками я вношу необхідні зміни.
4. ПЛАН ХАРЧУВАННЯ
Проаналізувавши анкету, я надсилаю вам:
- 1 План харчування
- 1 План доповнення
- МОЯ БЕЗКОШТОВНА ЕЛЕКТРОННА КНИГА з +150 сторінок про всі стратегії оптимізації енергії у кетогенній дієті, періодичному голодуванні та спортивних показниках
- Харчування пери з адаптованим планом спортивного харчування
- Стратегії харчування для підготовки до змагань (бодібілдинг, гонки, крос-фіт.)
- Стратегії годування у святкові дні/безкоштовне харчування
Після покупки ви отримаєте електронне повідомлення з анкетою менш ніж за 48 годин, і ми встановимо контакт через WhatsApp.
- Фітнес-програми для схуднення - особистий тренер в Посуело-де-Аларкон
- Поради щодо харчування від персонального тренера
- Кращі поради щодо схуднення та схуднення - особистий тренер
- Худніть за допомогою персонального тренера в Аліканте Біо Емс
- NEAT, невидима вправа Персональний тренер BuenaForma Villagarcía