Якщо ви стали на шлях здорового харчування, я маю для вас ще одну пораду, за допомогою якої ви можете урізноманітнити свій раціон. Він пророщує насіння. Окрім того, що містять надзвичайну кількість поживних речовин, які благотворно впливають на організм людини, вони також дуже смачні, вживають їх окремо або як гарнір.

насіння

Вони так кажуть сперма заблоковано енергетична скарбниця у вигляді білків, жирів, вуглеводів, вітамінів, мінералів та ферментів. Як тільки він всмоктує трохи води, з ним починають відбуватися чудові речі. Вміст вітамінів астрономічно збільшиться в пророщеному зерні. Наприклад зародки пшениці збільшать вміст вітаміну Е на 300% та деяких вітамінів групи В на 20-600%. Те саме стосується ферментів, які необхідні для ідеального здоров'я.

Проростання як така вона зовсім не складна і її може навчитися кожен. Це не дорого і не вимагає спеціального обладнання. Це просто вимагає часу, оскільки схожість насіння займає в середньому 3-5 днів. Ми можемо проростати: мунг, сочевиця, нут, гречка, редис, кунжут, соняшник, соя, овес, пшениця та інші.

Процедури пророщування Окремі культури трохи відрізняються одна від одної, тому доцільно починати з сходів на початку манга або сочевиця, де, так би мовити, нічого не може піти не так. Я рекомендую вам пророщувати якісні насіння з органічного вирощування, які не були забарвлені або хімічно оброблені. Вони зазвичай доступні в органічних магазинах і є доступними.