Втрата ваги відбуватиметься, коли ви спалите більше калорій, ніж споживаєте. Це означає, що для схуднення потрібно зменшити споживання калорій або збільшити спалювання калорій, або їх поєднання.
Wii Fit розроблена як відеоігра, яка піднімає вас з дивана і допомагає спалювати калорії. Він унікальний у всій ігровій індустрії, оскільки поєднує відеоігри та фізичні вправи.
Я пам’ятаю перший тиждень січня відразу після виходу Wii Fit. Здається, кожен, кого я знаю, отримав його на Різдво. І всі вони мали сказати одне: "НАШІ я болю!"
Очевидно, люди перебрали за борт зі своєю новою іграшкою. Вони годинами поспіль грали у Wii Fit, не розуміючи, що насправді тренуються! Поки вони це робили, це не було так боляче, бо його розум відволікався від гри.
Якщо втрата ваги відбувається тоді, коли ми спалюємо більше калорій, ніж споживаємо, і якщо Wii Fit насправді допомагає нам спалювати калорії, то цілком зрозуміло, що ми можемо використовувати гру на свою користь, щоб допомогти нам схуднути!
Тепер до конкретного питання: "ЯК ТОЧНО я худну за допомогою Wii Fit?"
У грі є кілька різних стилів діяльності: йога, зміцнення сили та кардіо (і кілька інших ігор, які просто для розваги). Якщо ви хочете схуднути, дотримуйтесь ігор Кардіо. Наприклад, Хула Хуп - це чудова тренування. Змініть налаштування для часового періоду на 10 хвилин. (Це спочатку заблоковано, але через кілька разів, виконуючи коротші проміжки часу, воно буде доступне.) Це одна з найкращих вправ на Wii Fit, вірте чи ні. Це працює найбільша колекція м’язових груп, і вона працює в основних областях, які більшості з нас потрібно «тонізувати». так чи інакше.
Другою найкращою вправою для схуднення, яка постачається з Wii Fit, є поетапна програма. Це все одно, що бути в класі степ-аеробіки ... ви ходите і вимикаєте дошку балансу Wii Fit разом із групою персонажів Wii на екрані. Початкові рівні не такі вже й чудові, але вдосконалений режим - це гідне тренування.
Почніть тренування з деяких вправ на розтяжку (тобто вправи йоги), які розтягують м’язи, які ви будете використовувати у своїх кардіо-іграх. Зробіть принаймні 7 хвилин розтяжки, а потім зробіть принаймні 25 хвилин Кардіо. Почніть із кроків протягом 5 хвилин, щоб збільшити частоту серцевих скорочень, а потім виконайте 1 серію вправи Хула Хуп протягом 10 хвилин. Перед другою грою в Хула Хуп зробіть швидку 2-хвилинну позу йоги, яка фокусується на рівновазі. Потім зробіть свій другий 10-хвилинний набір Hula Hoop і закінчіть двома 2-хвилинними позами йоги, щоб допомогти вам охолонути.