З кожним днем ​​до довгоочікуваного літа стає все менше, однак, менше має бути і на те, щоб виглядати. Якщо ви не врахували час, який потрібен для того, щоб операція бікіні набрала сили, не хвилюйтеся, ніколи не пізно. Здорове харчування, щоденні заняття деякими видами спорту та поради та рекомендації електронних книг, які ми рекомендуємо в цій публікації, можуть допомогти вам виглядати фігурою цього літа.

Мета цієї книги - допомогти вам схуднути, привести себе в хорошу форму, не встановлюючи обов’язкових процедур чи визначених вказівок, і для цього вона пропонує приємні та зрозумілі вправи. Його метод прагне спонукати читача спочатку зрозуміти, чому він не втрачає вагу, і що він повинен виправити для цього. Так само книга зосереджена на втраті жиру в організмі, а не лише на вазі, що базується на вдосконаленні звичок для досягнення тривалих результатів з часом.

Виходячи з одноіменної програми успіху Куатро, ця книга, написана екс-кубинським офіцером Кубином Осміном Ернандесом, пропонує своїм читачам слідувати його сентенції: "Вулиця - це твій тренажерний зал", згідно з якою будь-який елемент твого повсякденного життя може стати елементом бодібілдингу. Разом із цією пропозицією кубинець запроваджує просту, дешеву та доступну дієту.

Ця книга розповідає про досвід доктора Фолча та Джорді Сервери, дієтолога та пацієнта відповідно. Зокрема, він розглядає процес з точки зору пацієнта та виправлення, зроблені дієтологом на основі результатів. Крім того, в ньому описуються різні почуття, які Сервера розвиває в процесі схуднення. Ця книга втікає від чудодійних дієт і базується на пропозиції персоніфікованого медичного контролю.

Легка для читання книга, в якій тренер Хуан Ралло ділиться з читачем своїм методом. У цьому посібнику ви можете знайти плани вправ, поради щодо підвищення ефективності роботи, цікаву інформацію про анатомію та рекомендації щодо пом’якшення втоми, перевантаження після тренування тощо. Усі необхідні ключі, а також здорове харчування дозволять вам носити бікіні цього літа.

У цій електронній книзі ви можете знайти пояснення небезпеки цієї відомої та суперечливої ​​дієти з високим вмістом білка та запропонувати здорову альтернативу. Ця альтернатива відома як "закусочна дієта" і заснована на здоровому способі життя, заснованому на дієті з поживною пірамідою. У ньому також пропонується ряд рецептів для відновлення від недуг дієти Дюкана.

Зміни своє життя. Біжи

схуднути

У цій книзі автор радить нам, як бігати, та переваги, які принесе нам ця здорова звичка. "Зміни своє життя. Побігай »складається з трьох частин. По-перше, діяльність представлена ​​не лише як вид спорту, а як справжнє емоційне переживання. Другий фокусується на найбільш практичній інформації; яке обладнання вам потрібно і як вам доведеться працювати. І в третій, додайте додаткову цікаву інформацію, таку як можливі травми, найбільш підходящу дієту, а також обговоріть біг у сім'ї. Всі необхідні поради для початку роботи!

Моє - це не голод, це тривога. Як контролювати апетит і худнути назавжди
Ви хочете врятуватися від занепокоєння? Щоб запобігти тому, щоб ви впали в шкідливі харчові звички, такі як перекуси між прийомами їжі, ця книга допоможе вам Він також спробує, щоб читач не шукав виходу зі своїх емоційних або робочих проблем у їжі. Книга, яка, крім дієт, веде нас до рівноваги на всіх рівнях.

Автор представляє розважальний твір із спонукальним бажанням, яке розбиває цвіль і пропонує досягти щастя бігом. Ця робота спрямована на те, щоб її читачі навчилися бути щасливими та знаходити себе, бігаючи. Робота, яка повинна бути на полиці будь-якого бігуна.

Схуднути за допомогою методу мислення. Ти не товстий, ти товстий
Дієго де Ольмеділла пропонує психонутрієнтний метод схуднення. Звідси випливає, що товстість залежить не тільки від ваших звичок, але і те, що ви думаєте про свою статуру, має велику вагу. У цій публікації зазначається, що кожна людина повинна виглядати худою, оскільки всередині кожної людини є худа людина. Робота, яка поєднує медицину, психологію та збалансоване та природне харчування.

Бігучі жінки. Все, що потрібно знати про біг
Біг все більше практикується, і це стає масовим явищем. Ця книга орієнтована на жінок, які хочуть зробити перший крок у цій дисципліні.

Він не тільки порадить вам, як почати, але також збирає фізичні та психологічні переваги бігу, а також порадить, як запобігти ризикам та травмам завдяки фізичній підготовці та правильному харчуванню.

Схуднути для чайників
У цьому виданні збірника "для чайників" аналізуються найпопулярніші дієти та викриваються їх недоліки та переваги, щоб читач міг їм протиставити. Це також пояснює, як працює людське тіло з метою спрощення та формування вибору методу схуднення читачем. Найпростіший посібник для досягнення ефективного і швидкого схуднення!

20 хвилин на тиждень, щоб підтримувати форму

Ця робота передбачає, що для кожного, хто хоче бути у формі, достатньо 20 хвилин на тиждень. Цей час буде присвячений тренуванням високої інтенсивності, метою яких є швидке та ефективне досягнення здорового тіла, для тих, хто хоче мати привабливу фігуру і не має багато часу, щоб присвятити її.