Відновлювальний масаж може зменшити до 10 сантиметрів на оброблених ділянках стегон і стегон.

штанами


Фото Другий Інтернет

Жир, який накопичується між стегнами і стегнами, відомий як страшний "Штани для верхової їзди" і дуже ускладнює гарний вигляд у купальнику, джинсах або вузькій спідниці.

«З багатьма жінками траплялося, що ми приміряли штани, і коли вони досягають стегон, неможливо продовжувати їх піднімати, це продукт жиру, який накопичується в цій області. "Говорить Янет Зарор, директор відомого Центру краси" Гарненька жінка ".

Жирові відкладення, розташовані навколо стегон, псують гармонійні контури тіла, вони є кошмаром для більшості жінок. Вони можуть нападати на повних і худих жінок, і в багатьох випадках вони протистоять найсуворішим дієтам.

Щоб уникнути цих мук, альтернативою є вдатися до редукційного масажу або ліпокавітації, запропонованих центрами краси. Ця інноваційна техніка дозволяє зменшити ті надокучливі ділянки тіла, де накопичується надлишок жиру. «На перший погляд, ця мета здається неможливою, якщо не проводити години та години у тренажерному залі, в лікуванні надмірної ваги або пережити випробування цих суворих екстремальних дієт. Однак останнім часом відновні масажі набувають актуальності серед тих, хто намагається зменшити кілька сантиметрів свого тіла за допомогою адекватної дієти, вони можуть зменшити до 10 сантиметрів на оброблених ділянках ", вказує Зарор.

Якщо ви хочете зменшити сантиметри жиру в локалізованій зоні, бажано застосувати ліпо-кавітацію в необхідній області, лікування складається з утворення мікробульбашок, які дозволяють руйнувати жирову тканину і зменшувати жирові клітини в цій області, його ефект є довгостроковим, не залишає слідів або є інвазивним.

"Хоча ця методика дійсно ефективна, ми не можемо забути, що для досягнення оптимальних і довготривалих результатів необхідні збалансоване харчування, гідратація, здорові звички та постійні фізичні вправи", - коментує косметолог.

Ось що вам потрібно зробити, щоб зняти штани для їзди.

- Щоб зменшити жир, накопичений у стегнах і стегнах, необхідно зменшити жирові відкладення в цілому. Для цього у своєму раціоні ви повинні пільгово споживати білки та зменшувати вуглеводи.

- До цього ви повинні додати споживання великої кількості води, не менше двох літрів на день. Соки, чай, кава або безалкогольні напої тут не враховуються, але це повинна бути чиста вода. Більше того, спробуйте зменшити споживання штучних напоїв, які забезпечують лише цукор та штучні барвники.

- Скоротіть продукти, багаті вуглеводами, такі як хліб, тістечка, печиво та макарони. Також збільште споживання продуктів, багатих білками, таких як нежирне м’ясо, риба, бобові та соя. Овочі мають у своєму раціоні вільну волю, ви можете споживати їх скільки завгодно, оскільки їх калорійність дуже низька, і вони також допомагають виводити токсини з вашого організму. Те саме відбувається з фруктами, однак обмежте споживання максимум двома штуками на день.

В ідеалі вам слід розбити свій щоденний раціон на кілька невеликих прийомів їжі, від 5 до 6. Це забезпечить метаболізм у порядку, а також вирівняє рівень цукру в крові.

Вправи на зняття штанів для їзди

- Ляжте на підлогу (бажано на килимок), лежачи на боці і з напівзігнутими ногами. Витягніть верхню частину ноги і підніміть її вище рівня стегон, потримайте пару секунд і знову опустіть, не торкаючись землі. Зробіть по 25 повторень з кожною ногою.

- Станьте на 4 «ноги», спираючись на коліна і лікті. Підніміть одну ногу вбік, поки вона не досягне ваших стегон, утримайте це положення протягом двох секунд і поверніться у вихідне положення. Повторіть цю вправу 25 разів з кожною ногою.

- Стоячи, розставивши ноги на ширині стегон, зігніть коліна під кутом 90 градусів. Поверніться у вихідне положення. Повторіть цю вправу 20 разів.

- Завжди пам’ятайте, що фізичні вправи не тільки допоможуть вам усунути жир із стегон і стегон або підтримати адекватну вагу, але також покращують ваш настрій, вашу самооцінку, насичують вас киснем і змушують бачити життя позитивно.