Якщо ви щоранку натщесерце випиваєте склянку лимонної води з метою схуднення. можливо, вам слід зупинитися: вибачте, що скажу вам, що це ні до чого.

міфом

Роками ми тримаємось цієї ідеї так, ніби це було чарівне зілля для схуднення. Але експерти сходяться на думці, що це не що інше, як обман: вживання води з лимоном натщесерце не призводить до схуднення. Немає жодного наукового дослідження, яке б підтверджувало це. І як він уже пояснив у своєму блозі Boticaria García деякий час тому: "І це не підвищує захисні сили, а тим більше не очищає і не детоксикує". І те саме вони говорять із Гарвардської медичної школи, де опублікували статтю демонтаж ефективності детоксикаційних дієт, у тому числі на основі лимонного соку.

То чому деякі люди стверджують, що лимонна вода допомагає схуднути? Тепер, коли ви знаєте, що це міф, вам, мабуть, цікаво. Відповідь полягає більше, ніж у самій воді, в інших звичках, які людина, яка п’є склянку, прагне набути. Зазвичай склянку води з лимоном супроводжується більшою обережністю під час їжі та фізичних вправ, чим і насправді обумовлений результат схуднення.

Звичайно, хоча наука не підтримує її силу схуднення, лимонна вода дає нам інші переваги. Почнемо з того, що це хороший спосіб зволоження, як тільки ми встаємо, те, що наше тіло оцінює після годин сну, коли ми не вживали рідини.

З іншого боку, лимон - це фрукт, багатий на вітамін С і клітковина, а останні можуть допомогти поліпшити транзит людей, які страждають запорами. Він також містить мінерали та інші вітаміни (групи В та Е), що може бути цікавим. Тож не бажано припиняти приймати його вичавленим у воді, навіть якщо ми знаємо, що його вплив на схуднення - це просто плацебо.