Автор Рікардо Каппоні в «Суцільному щасті» говорить про важливість знання основ щастя для його досягнення

самодопомогою

«Побудова міцного щастя», - це фраза, яка бере за підзаголовками останню книгу психіатра і письменника Рікардо Каппоні, "Суцільне щастя". Як би це була дієта, такої, з якою не обійтися без попередніх стовпів здорового харчування, професіонал вважає, що пошук (справжнього) щастя - це не день, якщо не багато зусиль, знань та попередньої роботи.

Каппоні - нещодавно померлий - зосередив свою кар'єру на пошуку добробуту. З метою допомогти іншим, він опублікував кілька книг, в яких розповідав про досягнення здорових та повноцінних романтичних стосунків та психічного здоров'я. У своєму останньому дописі письменник зосередився на концепція глобального щастя, ускладнення для його досягнення та важливість знання його опор для його досягнення.

Міцність цього щастя, про яку говорить чилійський автор, базується на фіксованій основі: основні задоволення. Це три, чуттєвий, комфорт і постійність.

Важливість основ

Що стосується чуттєвих задоволень, то вони є найосновнішими. Таким чином, це те, що ми відчуваємо, коли ми голодні, і ми задоволені їжею; коли нам холодно і ми одягаємо светр; або те, що ми відчуваємо найосновніший добробут, коли ми покриваємо всі свої потреби. Хоча це правда, що це принципово, Рікардо Каппоні пояснює, що щастя, яке вони виробляють, залежить від того, як вони адаптуються до нашого життя. Автор наводить приклад наших предків, які відчували безпеку та затишок всередині печери. У нашому випадку ми б не знайшли в цьому задоволення, але нам потрібен будинок, пристосований до моменту, в якому ми живемо.

З іншого боку, є задоволення від постійності, саме це змушує нас відчувати себе інтегрованими до певної групи. Цього можна досягти за допомогою матеріальних благ - я ношу однаковий одяг або ношу однакову зачіску - або за допомогою простого відчуття постійності: речі та цінності спільні з іншими. "Це задоволення має настільки велику вагу в щасті, що відносне значення має більше, ніж абсолютне", - пояснює автор у книзі і наводить приклад: бувають випадки, коли людина вважає за краще заробляти менше грошей, якщо решта збирається заробляти менше, замість того, щоб заробляти більше, але щоб інші заробляли навіть більше за нього.

Друга частина книги присвячена виключно матеріальним ресурсам, тим, які ми часто вважаємо важливими для нашого щастя і майже завжди обмежують нас, а не допомагають.

Теза, яку Каппоні захищає під час книги, полягає в тому, що, оскільки щастя є похідною насолоди, основні задоволення змушують нас думати, що матеріальні блага принесуть нам щастя. Але це не зовсім так. "Позитивні емоції, які, наприклад, забезпечують гроші, короткочасні, а негативні, які виникають через труднощі та витрати на їх досягнення, з часом подовжуються", - каже психолог у виданні, який також підкреслює факт що «а грошові втрати породжують більше нещастя ніж еквівалентний прибуток ». Він резюмує це просто: матеріальні ресурси викликають нещастя двома найбільш шкідливими для психічного функціонування способами: залежністю та стресом.

Психічні задоволення

Рікардо Каппоні також розвиває ідею про те, що, хоча вони важливі, щастя отримується не лише завдяки основним задоволенням; це також походить від отримання психічних задоволень. І це залежить від нашої здатності відповідати життєвим викликам за допомогою достатніх «розумових ресурсів». Тому він говорить про важливість прийняття негативних почуттів що ми маємо, розуміємо їх і, таким чином, маємо змогу насолоджуватися добром.

"Чим більше ми готові до вирішення цих викликів, тим більше можливостей нам доведеться отримувати психічні задоволення і, отже, щастя", стверджує автор. Тож говоримо про небезпеку "Механізм придушення", той ресурс, за допомогою якого ми намагаємось не відчувати негативних емоцій, що позбавляє нас негативних наслідків життя. Це призводить до того, що "ми не маємо керівництва, здатного допомогти нам вирішити проблеми, які нас гуманізують".

Тут вступає в силу стійкість, здатність оговтатися від поганих ситуацій і чесно зіткнутися з ними. «Суперечливо, наявність всього під контролем призводить до більшої вразливості. Нестабільність та розлад приносять користь стійкості, оскільки вони активізують ресурси, які кожен повинен відновити після атак та не надмірного дисбалансу ", - пояснює автор.

Всі ідеї, що містяться в книзі, ведуть до одного місця: «Щастя не можна будувати з нуля». Ось чому автор застерігає від книг про самодопомогу, які продають ідею, що її легко отримати. Але не тільки це, він також вважає, що такий тип мислення часто закликає нас слідувати порадам інших для встановлення власного добробуту. «Ми не можемо привласнити досвід третіх сторін, в щасті немає сміттярів. Рано чи пізно, як і все, побудоване нечесно, воно зруйнується ", - коментує він і закінчує:" Як і в матеріальному житті, отримання товару не імпровізується і не крадеться, ані психічне здоров'я ".

Теми

Найчитаніші
  1. Виграш чи програш мислення: як дізнатися, який ваш
  2. Керована медитація: Як зустріти 2021 рік, відкривши для себе найкраще з вас
  3. Мотиваційні фрази, які стали притулком у році, ознаменованому пандемією
  4. 20 звичок бути щасливішими в 2021 році
  5. Крок 50: "Важливіше мати гармонію, ніж мати рацію"
  6. Секрет вічних пар: чому вони тривають так довго?
  7. Як визначити точку G у жінок та точку P у чоловіків
  8. Гедонізм: що це таке і як розпізнати гедоністичну людину
  9. Дві ігри для мозку, які є вітамінами для мозку
  10. Скільки видів любові існує і в чому їх відмінності?
Підкаст
Послухайте нашу «Абетку благополуччя»

Ми допомагаємо вам любити себе та піклуватися про себе, щоб жити довше та краще