само

Ви страждаєте тривожним розладом? Хороші новини для вас - розслаблення на стільці та прослуховування музики допоможуть вам як і масаж.

З однією великою різницею ви можете слухати музику безкоштовно вдома, якщо платите за масаж пристойні гроші. До такого висновку прийшли американські вчені з Інституту досліджень здоров’я. Після десятигодинного масажу симптоми тривоги у пацієнтів зменшилися вдвічі. Однак того ж результату досягли пацієнти, які лише глибоко дихали, а також ті, хто розслабився і слухав музику.

Дослідники випадковим чином виявили 68 хворих з тривогою та розділили їх на три групи. Один проходив десятигодинний масаж, другий слухав музику лежачого, а в третьому пацієнти обмотували ноги та руки нагрітою ковдрою і слухали музику. Після трьох місяців терапії різниці в полегшенні не було.

Тому музикотерапія набагато ефективніша. Вартість його набагато нижча, ніж для звичайних масажів. Звичайно, вам не подобається грати в навушники будь-який хард-рок чи хеві-метал, але приємну розслаблюючу музику.

Генералізований тривожний розлад - це захворювання, що характеризується хронічною тривожністю, перебільшеною тривожністю та напругою без видимих ​​причин. Люди з цим розладом не можуть позбутися своїх турбот про те, що буде. Проблеми також супроводжуються фізичними симптомами - особливо втомою, головним болем, напругою м’язів, м’язовим болем, утрудненим ковтанням, тремтінням, судомами, дратівливістю, пітливістю та припливами.

Загалом можна сказати, що страх - це добре захистити людину - спровокувати вищу ефективність, «втекти чи напасти». Однак тривалі тривоги мають зворотний ефект. Вони блокують життєву силу. Окрім масажу та розслаблення, фізичні вправи також можуть усунути легку тривогу. Особливо важка ходьба, біг, їзда на велосипеді або плавання. Якщо немає можливості самостійно взяти його під контроль, слід звернутися до фахівця - психіатра.

Мета щоденника "Правда" та його інтернет-версії - щодня повідомляти вам актуальні новини. Щоб ми могли працювати для вас постійно і навіть краще, нам також потрібна ваша підтримка. Дякуємо за будь-який фінансовий внесок.