Проста дієта для насичених буднів!
Ви, напевно, тут і читаєте ці рядки, тому що для багатьох з вас ви навіть не мільйонер, який витратив стільки часу на приготування їжі годинами, але ви вирішили змінити свій спосіб життя, харчуватися здоровіше, і бажаючи монтера способу життя. Для цього, як ми знаємо, важливо реформувати раціон, оскільки основа нашого формування залежить від харчування! Тому вам все одно слід вкласти трохи часу та енергії у розробку свого меню, але як ви можете це зробити ефективно, ми відразу покажемо вам.!
Якість і кількість
Якщо є поспіх, часу не так багато, то найголовніше для нас - це розфарбувати своє меню простими, швидко готуються стравами, але при цьому пильно стежити за якістю їжі! У дні поспіху ми, як правило, просто швидко щось отримуємо і, можливо, навіть не звертаємо уваги на те, скільки калорій, вуглеводів, цукру та надлишків добавок міститься в цій конкретній їжі. Я кажу, що це має бути менше, але якісніше! Оскільки, як ми знаємо, здоровий спосіб життя і особливо дієта/втрата ваги - це не їжа!
Щотижневі покупки
Ви можете заощадити час та енергію, роблячи покупки за тиждень наперед. Таким чином у вас завжди будуть інгредієнти вдома, якщо у вас щойно закінчилася готова їжа, ви можете за лічені хвилини скласти меню, адже є над чим попрацювати і, крім того, якщо ви купуєте в гіпермаркеті або більший магазин замість кута, ви навіть можете заощадити гроші.
Варити кілька днів
Якщо вам не обов’язково цілий день їсти бутерброд - що теж не обов’язково корисно для вашої фігури - тоді варто робити відразу більші порції, які ви можете заморозити, заморозивши, і просто дістати з морозильної камери при нагоді . Чи вважаєте ви чудовою роботою готувати за день до цього? Мені насправді байдуже, скільки днів ти готуєш, коли ти вже в ньому, а твоя кухня все одно плаває! Досить плавати лише 1-2 рази на тиждень! 😉 Не думайте, що заморозити можна лише основну страву! Млинці з вівсянки, призначені на десять годин або до тренування, або білкові кекси, можуть плавно витримувати заморожування, тому ви можете безпечно зберігати їх більшу кількість.!
DIET знаходиться на наступній сторінці, прокрутіть>