Перший запис із символом проста дієта те, що я збираюся опублікувати, складається з дуже простого, здорового та економічного методу схуднення, не виглядаючи як на дієті.

Так, я також публікуватиму дієти в цьому блозі, але, я наполягаю, ті, хто мені здаються здоровими, я ніколи не публікую дієти, що пропагують шкідливі звички у здоров’ї.

Яка проста дієта «півтора весла»?

І для початку з цього розділу я збираюся поділитися a проста дієта що моя сестра пішла через неї фізіотерапевт... Y ... Це спрацювало для нього!

скинув 7 кг без особливих зусиль з його боку

Моя сестра постійно ходила до фізіотерапевта для лікування болю в спині та іншого типового дискомфорту від зайвої ваги.
Саме фізіотерапевт сказала їй:

Кароліна, ти мусиш схуднути, щоб не мати таких контрактур, які у тебе є, і я дам тобі пораду, дієту, щоб ніхто не знав, що ти сидиш на дієті

Йдеться про Дієту палітри з половиною.

Весло з половиною дієти Це проста і здорова дієта, в якій ви можете їсти всі страви нашої середземноморської дієти протягом усього життя, але контролюючи кількість.

І як нам контролювати не голодувати? дуже простий, на основі зелених овочів, які приносять задоволення і майже не містять калорій.

Що і скільки їдять у простій дієті Paleta y Medio?

  • 1-а тарілка: хороша тарілка салату (тільки овочевий і бажано зелений): салат, ендівія, паростки, огірок. Можна додати трохи моркви, щоб надати їй колір і смак. Для заправки використовуйте трохи олії.
  • 2 курс: Що вдома їдять гарячим: запечений рис, макарони, рагу, сочевиця ... але просто півтора соски (з тих, кого подавати та готувати)
  • Десерт: фрукт або знежирений йогурт

проста

Маленька миска сочевиці корисна і не відгодовує. (Фото: Clarin.com)

Рекомендації, як і у всіх дієтах

Як і у всіх дієтах, слід уникати певних продуктів:

  • Солодкі безалкогольні напої
  • Смажена
  • Тістечка
  • Алкоголь
  • Солодкий
  • тощо

Ви повинні добре снідати без промислової випічки чи солодощів та легких вечерь з більшою кількістю білка та меншою кількістю вуглеводів. Для білка завжди краще вечеряти рибою, ніж м’ясом.

Що я думаю про просту дієту Paleta y medio?
Я не намагався носити його так, як вона його несла, тому я не знаю, чи це буде працювати для мене, я думаю, ні, тому що, як тільки я ввожу вуглеводи, такі як макарони або рис, я ніколи не можу втратити ні грама. Так, сказати, що це дієта, якої я намагаюся дотримуватися, якщо я її їм або я перебуваю у відпустці або в будинку бабусь, коли вони готують вам їжу без калорій.

Я вірю, що все є перевагами:

  • Це було дуже зручний Ну, вона йшла до університету, і їй не було важко дотримуватися цієї дієти, ані моїй мамі готувати її їй.
  • Є дешева дієта, Ну, ви їсте те, що є вдома.
  • Є здорове та збалансоване харчування, Якщо типову середземноморську дієту їсте вдома, за цим режимом ви добре покриваєте свої потреби і не страждаєте від недоліків.
  • Є дієта, рекомендована акушерками і підходить для вагітна. Насправді, це був план харчування, який вони порадили мені під час другої вагітності, і я не набрав жодного кг після пологів (+ 11 кг на першому).

Отже, ви знаєте, a хороший спосіб розпочати контроль вага може бути такою, особливо якщо у вас немає часу і грошей на дієту. Якщо ви знаєте будь-яку дієту, яка вам підходить, не соромтеся залишати коментар або зв’язуватися з нами.