Італійці прийняли традицію, яка тримає їх подалі від тренажерного залу та екстремальних дієт "Passeggiata", що по-іспанськи означає прогулянка, і це настільки просто, як це звучить.
Так само дослідження Стенфордського університету підтверджує, що ходьба сприяє творчості, оскільки вона стимулює мозкову діяльність та покращує когнітивні функції надовго, повідомляє жіночий сайт Нуева Муйер.
Важливим у підтримці ваги є те, що ходьба 15 хвилин на день заважає нам зайвої тяги, особливо до солодкої їжі, як шоколад. Вищесказане пояснюється тим, що існує анксіолітичний ефект, який знімає тривогу, згідно з дослідженнями з Університету Ексетера.
Нарешті, це допоможе тонізувати ноги, стегна і навіть живіт, якщо ви підтримуєте хороший ритм і поставу. Звичайно, якщо ви можете збільшити час подорожі, набагато краще, тому що ви швидко увійдете в звичку і побачите швидші результати.