персикового

Літо приносить нам смачні фрукти, які дають нам безліч варіантів приготувати їх для приготування десерту, декількох безалкогольних напоїв або декількох різних закусок щодня. Цього тижня ми скористаємося одним із них сезонні фрукти, персик, щоб зробити свіжий та смачний смузі.

Ці рецепти не заберуть у вас більше п’яти хвилин. Але ... майте на увазі тих, у кого алергія на персик! У вашому випадку ви можете замінити абрикоси персиками.

І пам’ятайте, виберіть одну хороший і дешевий блендер насолоджуватися ще більше. Погляньте на ці порівняння:

Користь і властивості персика

Це літні фрукти це одна з найбільш споживаних в цей час року. Свіже, смачне та ситне. Крім того, його дуже зручно їсти, і через його розміри його можна брати куди завгодно.

Персик - це їжа багатий клітковиною і з дуже низькою калорійністю, що робить його ідеальним для дієт для схуднення. Це також впливає на високий індекс води що сприяє організму.

Цей фрукт зміцнює імунну систему і допомагає нашим кісткам і тканинам залишатися міцними та здоровими. Крім того, рекомендується воювати проти холестеринул або таких захворювань, як подагра.

Персик покращує наше тіло зсередини, але без сумніву і ззовні. Це плід, який покращує наше волосся, нігті і навіть зуби. Вживаючи цей смачний фрукт, ви одночасно принесете користь усьому тілу.

Персик містить багато такі вітаміни, як А або С, такі мінерали, як кальцій або фосфор, і безліч антиоксидантів. Настійно рекомендується включати фрукти в будь-яку дієту або споживати їх, коли це можливо.

Прості коктейлі з персиків: швидкі рецепти

Смузі з персикового та ванільного морозива

Інгредієнти

    8 персиків у сиропі 2 великі склянки ванільного морозива 400 г випареного молочного кориці

Підготовка

  1. Покласти персики без соку (Не викидайте!) І випароване молоко у високій ємності та змішуйте з електричним блендером, поки не залишиться грудочок. Якщо у вас є блендер, покладіть інгредієнти в скляний блендер і нехай це відбувається!
  2. Коли персики добре розім’ять, додати ванільне морозиво і збивайте ще раз, поки інгредієнти повністю не змішаться і не змішаться. Якщо ви вважаєте, що воно було занадто густим, можете додати трохи сиропу з персиків і змішати його.
  3. Подавайте смузі у великих келихах і додайте зверху трохи кориці.

Якщо ви віддаєте перевагу більш прохолодному персиковому смузі, перед подачею поставте його на деякий час у холодильник. Ви можете супроводжувати цей оригінальний смузі печивом або вафлями з тих, що залишились на Різдво.

Смузі з персиків, абрикосів і вишні

Інгредієнти (2 склянки)

    3 персика. 5 абрикосів. 7 вишень. 1 натуральний йогурт. 1 чайна ложка меду (за бажанням).

Підготовка

  1. Для кращого результату бажано, щоб вишні попередньо заморозили (видалили кісточки) або додали кілька шматочків льоду поруч з вишнями, коли ми їх подрібнюємо.
  2. Персики і абрикоси очищаємо від шкірки і ріжемо їх на середні шматочки.
  3. Пропускаємо їх через блендер і переносимо отриманий сік на основу блендера.
  4. Додайте у блендер вишню без кісточок і натуральний йогурт. Змішуйте до тих пір, поки вишня не буде подрібнена.
  5. Ми пробуємо смузі, і якщо смак дуже кислий, ми можемо виправити його невеликою кількістю меду або цукру.

Властивості

    Персик: Вони дуже багаті на каротин, який надає йому жовтого кольору. Дуже здорові для шкіри, вони мають травні та антиоксидантні властивості. Вони захищають нас від раку шлунка та проблем із зором. Абрикос: Містить такі вітаміни, як вітамін А, Е, В9 і В6, а також мінерали, такі як калій, селен, кальцій, фосфор і магній. Вони є антиоксидантами, приносять користь вагітним жінкам, сприяють виведенню рідини та попереджають серцево-судинні захворювання. Підтримує нормальну роботу м’язів, судин, нервової системи, нирок та серця. Вишні: Вони багаті водою, мають низький вміст жиру, містять сечогінні вітаміни та мінерали. Вони є хорошим антиоксидантом, що захищає здоров’я очей та артерій. Збалансованими порціями вони можуть боротися з діабетом.

Смузі з персиків та бананів

Спробувавши цей персиковий коктейль, ви обов'язково захочете повторити. Це дуже смачний коктейль швидко і просто готувати з інгредієнтами, які всі (або майже всі) мають на кухні.

За допомогою цього коктейлю ви забезпечите своє тіло багатьма вітамінами та мінералами, такими як калій, який зміцнить ваші кістки. Це домашній коктейль, щоб приймати енергію завдяки своїм властивостям та відчуттю ситості, яке воно забезпечує.

Інгредієнти

    2 персика 2 склянки молока 1 банан ½ склянку апельсинового соку

Підготовка

Додайте всі інгредієнти у свій блендер і змішуйте до тих пір, поки не вийде однорідне та приємне для пиття.

Смузі з персиком і яблуком

У вас проблеми із запорами або ви хотіли б поліпшити свою травну систему? Без сумніву, цей смузі з персиків і яблук може стати для вас дуже хорошим варіантом завдяки своєму високий вміст клітковини.

Крім того, це два настійно рекомендовані фрукти для людей з високий рівень холестерину або високий кров’яний тиск, оскільки це знижує рівні обох. Ви хочете знати, з чого воно складається?

Інгредієнти

    2 персика 1 яблуко 1 лимон (ми вичавлюємо його сік) 2 натуральні йогурти

Підготовка

Наріжте фрукти і з’єднайте їх з йогуртами в блендері. Додайте лимонний сік і дуже добре розімніть всю їжу.

Персиково-полуничний коктейль

Однією з головних переваг цього рецепту домашнього смузі є велика кількість вітамін С що це сприяє нашому організму. Ідеально підходить для підвищити імунну систему і запобігати погіршенню когнітивних функцій, крім того, що дає енергію нашим м’язам.

Що стосується того, як приготувати цей коктейль, це дуже просто, але я рекомендую вам це зробити заморозити полуницю щоб смузі був свіжішим та смачнішим. Якщо вам дуже подобається полуничний смак, додайте також полуничний йогурт.

Інгредієнти

    2 склянки полуниці 2 персика 100 мл молока 1 натуральний або полуничний йогурт

Підготовка

Подрібніть персики і додайте їх разом з полуницею та іншими інгредієнтами в блендер. Нехай воно змішується, поки не побачите, що шейк готовий до вживання.

Смузі з груші та персика

Одним із найвідоміших і дуже смачних персикових смузі є поєднання його з грушею. Обидва є сечогінні фрукти з низьким вмістом калорій та високим споживанням води, ідеально підходить для того, щоб одночасно годувати та зволожувати.

Груша і персик також багаті на мінерали як калій, дуже необхідний для зміцнення кісток і м'язів. Тут нижче я залишаю вам рецепт, як приготувати цей насичений та освіжаючий смузі.

Інгредієнти

  • 1 персик
  • 2 груші
  • 1 столова ложка лимонного соку
  • 1 натуральний йогурт [/ su_list]

Підготовка

Поріжте фрукти на шматочки та з’єднайте їх у блендері разом з лимонним соком та йогуртом до отримання однорідної суміші без грудочок.

Вівсянка та персик

вівсянка це один з тих продуктів, який практично необхідний у будь-якій дієті. Дуже добре поєднується з багатьма продуктами харчування готувати як солодку, так і пікантну їжу.

З цієї нагоди ми пояснимо, як приготувати смузі з вівсянки та персика, який задовольнить вас та наповнить енергією. Це може стати дуже хорошим варіантом для приймати його вранці або перед фізичними навантаженнями.

Інгредієнти

    2 персика 1 велика столова ложка вівса 3 мигдаль 1 склянка молока (що вам більше подобається)

Підготовка

Подрібніть персики і разом з іншими інгредієнтами додайте їх у блендер. Нехай воно поєднується і насолоджуйтесь своїм смузі якомога швидше.

Морква та персик

Можливо, ви не дуже любите змішувати фрукти та овочі в смузі, але я сподіваюся, що спробувавши цей домашній смузі ви передумаєте. Є легко, просто і дуже швидко. Якщо ви хочете пити його дуже холодним, вам просто потрібно додати пару кубиків льоду.

Ці два продукти в поєднанні ідеально підходять для поліпшити шкіру, волосся та нігті. Завдяки своїм компонентам вони зміцнять усі ці частини тіла (крім внутрішнього), так що якщо ви ви регулярно п'єте впевнені, що в підсумку ви помітите зміни.

Інгредієнти

  • 1 морква
  • 2 персика
  • 1 апельсин
  • 1 склянка води [/ su_list]

Підготовка

Наріжте моркву та персики та помістіть їх у блендер разом із соком апельсина та водою. Змішуйте, поки в смузі не буде грудочок.

Зелений чай та персик

Ми дійшли до кінця персикових смузі з Суттєвий коктейль для схуднення та втрати жиру: той, що включає зелений чай. Зелений чай допомагає очистити організм і вивести зайві жири та токсини.

Крім того, обидві їжі допомогти кісткам залишатися міцнішими і для боротьби з певними хворобами. Всього за кілька хвилин ви можете отримати дуже здоровий і очищаючий домашній коктейль.

Інгредієнти

Підготовка

Приготуйте зелений чай, а потім, холодний, додайте його в блендер разом з подрібненим персиком. Додайте сік половини лимона і все дуже добре перемішайте і подрібніть.