Схудніть за допомогою лічі, скористайтеся антиоксидантами цього фрукта! Фото: Forbes Мексика

лічі

Плід лічі має багато переваг, включаючи схуднення; ми розповідаємо вам, як його антиоксидантна сила та вітамін С допоможуть вам його досягти

Настає літо, а з ним і соковитий фрукти названий лічі, llitchi, lichee, lychee, leechee або Chinese cherry, це один з екзотичних і тропічних фруктів, про який варто поговорити, оскільки він може вам допомогти втратити вагу, Ми повідомляємо вас. Плоди лічі вважається суперпродуктом, який цінується за свої лікувальні властивості і широко використовується в традиційній медицині в різних культурах.

Переваги лічі

Лічі характеризується особливою шорсткою шкірою, яка приховує ароматну і вишукану білу м’якоть, яка виділяється своїм солодкуватим смаком і незрівнянним ароматом. Це характерно для тропічного та субтропічного клімату, тому він доступний протягом дуже короткого літнього сезону, тому варто споживати їх, поки вони є.

Вони пов’язані з великими перевагами для зміцнення імунної системи завдяки надзвичайному внеску у вітамін С і D та численних антиоксидантів, а також допомагають схуднути. З поживної точки зору вони також багаті на такі поживні речовини, як цукор, білки, клітковина, вітаміни В1, В2 і С, кальцій, калій, фосфор і магній.

Як лічі допомагає схуднути?

Все почалося з публікації, опублікованої в Journal Functional Foods, яку направили японські дослідники з Університету Хоккайдо та підтверджує переваги споживання лічі для боротьби із зайвою вагою та ожирінням. Легко зрозуміти його переваги для схуднення, коли ми розуміємо його поживний склад, низький вміст калорій та високий вміст клітковини.

Близько 95% складу лічі складає вода, що автоматично робить її їжею з великими сечогінними властивостями. Вони чудово підходять для усунення затримки рідини та сприяння виведенню токсинів. Значною мірою це також пов'язано з дуже низьким вмістом калорій, 100 грамів лічі містять лише 35 калорій.

Вони також популярні завдяки тому, що є чудовим джерелом харчових волокон, які відіграють важливу роль у втраті ваги. Клітковина прискорює кишковий транзит, що полегшує травлення та сприяє виведенню відходів, це, в свою чергу, приносить користь метаболізму та робить втрату ваги більш ефективною. З іншого боку, екстракти лічі виділяються високим вмістом флавонолу, речовини, якій приписують чудові протизапальні переваги, які також допомагають схуднути.

Фахівці рекомендують вживати 5-7 штук лічі на день, щоб отримати кращі результати при зниженні ваги, завжди доповнюючи збалансовану та збалансовану дієту. Найкраще, вони також пов’язані з іншими великими лікарськими перевагами.