Одним з найбагатших, корисних і веселих овочів є морква. Його легко отримати і приготувати, і навіть з’їсти, навіщо приймати його сирим, а також захоплювати це коли він забезпечує нам більше поживних речовин. Окрім того, що забезпечує нам бета-каротин, вітаміни та мінерали, морква ідеально підходить для очищення нашого організму, і оскільки вона майже не містить калорій, вона допоможе нам схуднути весело і здорово. Подібним чином, якщо ми поєднуємо його сік з достатньою кількістю фруктів та овочів, ми досягнемо чудових смузі та досягнемо більшого внеску корисних речовин для нашого організму та отримаємо, наприклад, оптимізацію функції печінки, нехтуючи, звичайно, здоровою та збалансованою дієтою.

Властивості моркви

Ми знаємо, що двома його найвідомішими властивостями є зміцнення шкіри, запобігання його старінню та погіршенню, оскільки він містить велику кількість антиоксидантів, що допомагає запобігти появі страшних зморшок і підтримує шкіру стійкою і гладкою. Другою найвідомішою властивістю є покращення здоров’я очей завдяки високому вмісту бета-каротину - речовини, яку наш організм перетворює у вітамін А. Цей вітамін, крім захисту зору, зміцнює волосся та нігті.

Якщо брати сирим краще доглядати за зубами та яснами, Оскільки фтор, який він містить, запобігає прилипанню бактерій до зубів і ясен. Крім того, завдяки високому вмісту калію та фосфору, він бадьорить розум і працює як регенератор нервів.

Морква - один з продуктів харчування з більшою кількістю протиракових властивостей, Це пов’язано з високим рівнем каротиноїдів, речовин, які надають йому оранжевий колір і запобігають ракові захворювання, такі як легені або молочна залоза. Вживати моркву рекомендується людям, які страждають на анорексію або інший розлад, пов’язаний з харчуванням.

Вони також настійно рекомендуються для полегшити стан дихання та захищають кровоносну систему та серце. Оскільки морква є важливим джерелом клітковини, вона працює як природне проносне і запобігає запорам. Будучи овочем з великим вмістом води, він є сечогінним засобом і дуже корисний для тих, хто страждає від процесу сечі.

І одна якість, яка зазвичай не обговорюється, це така підвищує якість грудного молока для бета-каротину, який він містить. Що робить цей овоч ідеальним для жінок, які годують груддю.

Найкращий спосіб скористатися усіма цими властивостями - це вживання в сирому вигляді в смузі або соках. Морквяні смузі також дуже корисні для здоров’я, вони дуже освіжають і дуже прості у виконанні. З цієї причини ми представляємо п’ять ідеальних детокс-коктейлів для будь-якої пори року та пори року, хоча деякі, безумовно, сподобаються нам більше на сніданок, а інші на перекус або навіть як супровід до обіду чи вечері.

Морквяно-яблучний коктейль

Інгредієнти

A йогурт соєвий

  • Сік половини лимона

    • дезінтоксичних

    Опрацювання

      Очистіть і наріжте моркву тонкими скибочками.

    Очистіть яблуко від шкірки, видаліть насіння і наріжте невеликими кубиками.

    Змішайте моркву і яблуко в блендері з йогуртом і соком половини лимона.

  • Подавати в келихах.

    • Ми можемо додати сухофрукти, мелені спеції, одну-дві краплі ефірного масла або свіжої трави, ми збільшимо його харчову цінність.

    Смузі з моркви, імбиру та манго

    Інгредієнти

    Половина столової ложки імбиру (20 гр.)

    165 грам манго

  • 200мл води (склянка)

    • Опрацювання

    • Добре помийте моркву, а потім розріжте його на 4 частини.

    Почистіть і подрібніть манго теж.

    Покладіть моркву і манго у блендер і додайте імбир і воду.

    Все добре перемішайте, щоб воно було дуже однорідним.

  • Подавайте його у склянці.

    • Цей смузі з моркви, імбиру та манго ідеально підходить для сніданку, оскільки забезпечує енергію та бадьорість для початку дня.

    Смузі з буряка та моркви

    Інгредієнти

    5 столових ложок лимонного соку (50 мл)

  • 200 мл води (1 склянка)

    • Опрацювання

      Очистіть, помийте та подрібніть моркву та буряк, так буде легше їх змішати.

    Покладіть 200 мл. води в блендері разом моркву і буряк і змішати.

  • Коли ми його добре збовтуємо, подаємо його у склянку і саме в цей момент ми додаємо п’ять ложок лимонного соку і готовий до споживання.

    • Смузі з моркви, полуниці та червоного яблука

    Інгредієнти

  • Склянка води (200 мл.)

    • Опрацювання

      Полуницю і моркву добре помити.

    Далі очистіть яблуко від шкірки і видаліть насіння.

    Наріжте яблуко, полуницю та моркву на шматочки для полегшення роботи блендера, покладіть фрукти та моркву в блендер разом зі склянкою води, добре бити.

  • Подавати у склянці.

    • Цей струс дуже поживна, травна та очищаюча, Ось чому він дуже хороший під час їжі або вечері, тому він допоможе нам краще та корисніше травлення.

    Смузі з моркви, апельсина, насіння чіа та гарбуза

    Інгредієнти

    Столова ложка насіння чіа (10 гр.)

    Столова ложка гарбузового насіння (10 гр.)

  • 1 склянка води (200 мл.)

    • Опрацювання

      Очистіть і подрібніть моркву.

    Вичавіть апельсин і покладіть сік у склянку блендера разом з морквою та склянкою води.

  • Після змішування подавайте у склянках та додайте зверху чіа та гарбузове насіння.

    • Цей струс завантажений білки, вітаміни та мінерали. Насіння чіа та гарбуз надають цьому детоксикаційному коктейлю більшу консистенцію, і цей дотик допоможе нам Почніть день з більше енергії та бадьорості.

    Переваги детоксикаційних шейків

    Детокс-шейки є ідеальний напій для пиття між прийомами їжі, таким чином ми уникнемо перекусів солодощами або продуктами, які нам не підходять під час режиму схуднення або збалансованої дієти.

    Слід також зазначити, що детоксикаційні або будь-які інші шейки вони не є замінниками основних прийомів їжі, тому слід мати на увазі, що вони лише доповнюють збалансоване та здорове харчування. Ми повинні відповідально скористатися перевагами, які вони нам приносять.