Оскільки наше тіло очищається і детоксикується, наші думки також очищаються, наш розум стає спокійнішим і яснішим. Багато хто відчуває нове життя без страху, страху і тривоги. Ось проста медитаційна вправа, яку ви можете спробувати під час лікування Neera Detox:
Виділіть 10 хвилин на день, бажано вранці, перед початком дня. Знайдіть місце, де можна сидіти і безперешкодно займатися. Наприклад, у кутку вашої кімнати, через який не проходили. Створіть у цьому місці чисту, священну атмосферу. Використовуйте квіти, палаючу свічку, ароматичну паличку. Ви можете відтворити музику для медитації. Якщо можливість дозволяє, знайдіть гарне, тихе місце на природі.

прості

Зручно сядьте на подушку або стілець з вертикальним хребтом, щоб енергія могла вільно текти. Зосередьте свою увагу на диханні - на кожному вдиху та кожному видиху. Відчуйте, як спокій і спокій входять у вас з диханням, а з відпочинком всі неспокій і напруга залишають вас. Після кожного вдиху нехай почуття спокою і спокою поширюється по всьому тілу, в кожну клітину. Поступово ваше дихання стане настільки спокійним і тихим, що якби хтось поклав вам нитку перед носом, він навіть не рухався б.

Інший спосіб: щоб зосередити свій розум, зосередьте свою увагу на диханні. На вдиху повільно рахуйте до п’яти, потім два рази затримайте дихання і п’ять видихніть. Він повинен бути для вас приємним, не напружуючи легені. Намагайтеся рахувати регулярно, ритмічно. Відчуйте, що немає нічого, крім вашого дихання та підрахунку голосів. На той момент це єдине, що має значення.

Якщо тривожні думки приходять вам у голову, відпустіть їх і поверніться до практики. Після кількох хвилин підрахунку відчуйте, що те, що ви вдихаєте, - це не просто повітря, а справжній спокій. Уявіть, що цей спокій входить у глибину вашого серця. А звідти це переливається на ваші думки, почуття та все ваше тіло. Таким же чином ви можете вдихнути будь-яку потрібну вам якість: терпіння, любов, сила, толерантність, радість. Під час лікування Neera Detox практикуйте вдихання чистоти. Уявіть, як чистота тече від вашого серця до всього вашого тіла, думок, почуттів. Свідомо уявіть, як ви видихаєте всі токсини, і вони замінюються променистою енергією, ентузіазмом і радістю. Після вправи повільно переключіть свою увагу на оточення і дайте результатам на деякий час ввійти у вашу систему.