Ви шукаєте настої, щоб краще спати? Ви прийшли в ідеальне місце. У цьому дописі ми розкриємо вам, що таке найкращі трав'яні чаї для міцного сну протягом ночі і відпочити наступного ранку. Якщо ви один з понад чотирьох мільйонів іспанців, які страждають безсонням, ви, безсумнівно, зацікавлені в тому, щоб навчитися трюків, щоб за короткий час заснути і дістатись до обіймів Морфея, замість того, щоб проводити ночі та ночі в неспанні, відчайдушно дивлячись у стелю або гуляючи біля Будинку.

вночі

Робота, сім’я чи домашнє господарство - це одні з проблем, які віддаляють нас від сну і заважають спати і відпочивати вночі, що призводить до серйозних розладів, таких як безсоння. За оцінками, близько 30 відсотків іспанського населення мають "скарги на невідремонтований або фрагментаційний ґрунт", за словами Рафаеля дель Ріо, директора Міжнародного відділення нейрофізіології та розладів сну Вітаса. Отже, люди намагаються знаходити хитрощі, щоб швидко заснути, перебуваючи серед них прийміть розслаблюючі настої, які допоможуть вам краще спати.

Не тільки взимку, коли температура нижча і холодніше, ми можемо пити розслаблюючі чаї перед сном. Ми також можемо поширити цю звичку на інші сезони року, виявившись однією з них найкращі трюки, щоб швидко заснути і відпочивати вночі. У природі ми знаходимо найрізноманітніші рослини, які допомагають нам розслабитися і міцно спати. Спектр можливостей настільки широкий, що дозволяє нам вибирати між різними настої, щоб краще спати і тому змінюються щовечора перед сном.

Тут ми розповімо вам, що таке 9 настої, які допоможуть вам краще спати вночі і встати відпочили і з оновленою енергією наступного ранку, щоб зіткнутися з днем ​​вперед:

  • Валеріана Вважається одним із рекомендованих настоїв для кращого сну завдяки своїм властивостям зменшувати тривогу та засинати завдяки своїм фітохімічним речовинам, що сприяють розслабленню.
  • Ромашка. Випивання настою ромашки перед сном дозволить нам якомога швидше заснути, отримавши можливість розслабити тіло після важкого робочого дня. Серед інших його численних властивостей є здатність зменшувати запалення або холестерин.
  • Меліса або меліса. Це один з найпотужніших напоїв для людей з проблемами сну. Це також допомагає зменшити стрес, порушення травлення, занепокоєння та вилікувати герпес.
  • Банановий чай. Дуже невідомий багатьом споживачам, банановий чай є однією з альтернатив тим, у кого важко спати, оскільки кровоносні судини та м’язи розслабляються, сприяючи сну раніше і довше.
  • Лаванда Ще одна класика, коли ми говоримо про настої для кращого сну, - це лаванда завдяки своїм лікувальним властивостям, як підштовхуючи нас до рук Морфея, так і полегшуючи бронхіт, астму та застуду, а також зменшуючи температуру та загоюючи рани.
  • Куркума Також відомий як чай з куркумою, він виділяється своїми антибіотичними властивостями і допомагає заснути. Якщо ви поєднаєте його з медом і лимоном, ви посилите його властивості.
  • Чай ашваганда. Цей настій, популярний в Індії століттями, виділяється своєю здатністю очищати розум, лікувати гіпертонію, зменшувати сильний стрес та боротися з втомою. Він також має розслаблюючі властивості, щоб допомогти нам краще спати.
  • Пристрасний. Якщо говорити про настої, які допомагають нам краще спати, пасифлора не може бути відсутнім. Ідеально боротися з безсонням, працюючи як природний релаксант, що має седативні та знеболюючі властивості. Це також корисно для людей, які страждають на мігрень або тахікардію.
  • Тіла. Ми не можемо закінчити огляд 9 найкращих настоїв, які допоможуть вам краще спати, не посилаючись на липу, найвищий напій для заспокоєння нервів і який допомагає нам заснути за короткий час.

Цей огляд настої, рекомендовані перед сном Це буде дуже корисно наступного разу, коли ви не зможете заснути і відчайдушно кидаєтеся в ліжку.