Номер сторінки електронної книги: 25 сторінок
Довжина аудіокниги: 30 хвилин
Будь ласка, увійдіть, щоб ми могли відповісти вам
вмісту
Зміст - простий спосіб успішного спалювання жиру та схуднення | |
Вступ | 5 |
Нічого поганого! | 5 |
Скільки жиру може накопичити ваше тіло? | 6 |
Поживні речовини та метаболізм | 7 |
Співвідношення поживних речовин як функція фізичних вправ | 7 |
Хіба я взагалі не їжу вуглеводи? АЛЕ! | 8 |
Як їжа стає енергією? | 8 |
Які етапи обміну речовин? | 8 |
Більші м’язи = швидший обмін речовин! | 8 |
Навіщо їсти в кілька разів менше? | 9 |
Навіщо потрібно їсти, щоб схуднути? | 9 |
Скільки калорій нам потрібно на день? | 10 |
Важливість фізичних вправ | 11 |
Як втратити жир? | 11 |
Те, що ми називаємо аеробними та анаеробними вправами? | 11 |
Які основні переваги аеробних або кардіотренувань? | 11 |
Існує дві основні умови спалювання жиру | 12 |
Як працює спалювання жиру? | 12 |
Чому важлива інтенсивна, тривала, задишка? | 13 |
Як можна назавжди схуднути на 1 кг жиру? | 13 |
То що вам потрібно для ефективного спалювання жиру? | 13 |
Спалювання жиру в певних частинах тіла? | 14 |
Коли і скільки потрібно тренуватися? | 15 |
Ми можемо визначити 3 цілі тренувань на основі вашого пульсу? | 15 |
Більш інтенсивне або довше тренування? | 16 |
Полудневе тренування? ТАК! | 17 |
Рано вранці тренування? МОЖЕ БУТИ! | 17 |
Пізня нічна тренування? НІ! | 17 |
Сім правил спалювання жиру | 19 |
1. Наберіться терпіння і зосередьтеся на основних положеннях! | 19 |
2. Поєднуйте рухи, що спалюють жир! | 19 |
3. Насолоджуйтесь рухом, шукайте додаткові можливості! | 19 |
4. Щодня багато рухайтеся і гуляйте! | 20 |
5. Їжте легку їжу! | 20 |
6. Не їжте менше 1200 калорій на день! | 20 |
7. Їжте прискорювачі метаболізму та пийте багато води! | 20 |
50 різних видів спалювання жиру | 21 |
25 порад для занять спортом при спалюванні жиру | 23 |
5 причин вибрати тренінг365
Workout365 - це повна, але надзвичайно проста у використанні система, яка надасть вам всю допомогу, необхідну для досягнення успіху!
З таблиці нижче видно, що ми позначили всі 5 факторів і пропонуємо набагато більше, ніж безкоштовні плани тренувань або мобільні програми.
- Найпростіший у світі спосіб схуднути - простий спосіб схуднути
- Переваги регулярного бігу в 10 балів Вправа
- 50 простих способів схуднення - найпростіший у світі метод схуднення
- 5 порад, як зробити регулярні фізичні вправи приємним для вашої дитини Марі Клер
- Молода дівчина схудла на 40 кілограмів, її спосіб простий