спосіб

Номер сторінки електронної книги: 25 сторінок

Довжина аудіокниги: 30 хвилин

Будь ласка, увійдіть, щоб ми могли відповісти вам

вмісту

Зміст - простий спосіб успішного спалювання жиру та схуднення
Вступ 5
Нічого поганого! 5
Скільки жиру може накопичити ваше тіло? 6
Поживні речовини та метаболізм 7
Співвідношення поживних речовин як функція фізичних вправ 7
Хіба я взагалі не їжу вуглеводи? АЛЕ! 8
Як їжа стає енергією? 8
Які етапи обміну речовин? 8
Більші м’язи = швидший обмін речовин! 8
Навіщо їсти в кілька разів менше? 9
Навіщо потрібно їсти, щоб схуднути? 9
Скільки калорій нам потрібно на день? 10
Важливість фізичних вправ 11
Як втратити жир? 11
Те, що ми називаємо аеробними та анаеробними вправами? 11
Які основні переваги аеробних або кардіотренувань? 11
Існує дві основні умови спалювання жиру 12
Як працює спалювання жиру? 12
Чому важлива інтенсивна, тривала, задишка? 13
Як можна назавжди схуднути на 1 кг жиру? 13
То що вам потрібно для ефективного спалювання жиру? 13
Спалювання жиру в певних частинах тіла? 14
Коли і скільки потрібно тренуватися? 15
Ми можемо визначити 3 цілі тренувань на основі вашого пульсу? 15
Більш інтенсивне або довше тренування? 16
Полудневе тренування? ТАК! 17
Рано вранці тренування? МОЖЕ БУТИ! 17
Пізня нічна тренування? НІ! 17
Сім правил спалювання жиру 19
1. Наберіться терпіння і зосередьтеся на основних положеннях! 19
2. Поєднуйте рухи, що спалюють жир! 19
3. Насолоджуйтесь рухом, шукайте додаткові можливості! 19
4. Щодня багато рухайтеся і гуляйте! 20
5. Їжте легку їжу! 20
6. Не їжте менше 1200 калорій на день! 20
7. Їжте прискорювачі метаболізму та пийте багато води! 20
50 різних видів спалювання жиру 21
25 порад для занять спортом при спалюванні жиру 23

5 причин вибрати тренінг365

Workout365 - це повна, але надзвичайно проста у використанні система, яка надасть вам всю допомогу, необхідну для досягнення успіху!

З таблиці нижче видно, що ми позначили всі 5 факторів і пропонуємо набагато більше, ніж безкоштовні плани тренувань або мобільні програми.