У стресовій ситуації багато людей, як правило, частіше відкривають дверцята холодильника, щоб шукати якісь закуски. Однак трюк із ляпасом може допомогти в цьому.
Хоча може виникнути спокуса відкласти прання пізніше, дослідження показують, що це краще робити раніше, ніж пізніше. Згідно з дослідженнями Cornell Food and Brand Lab, проведення часу на переповненій, безладній та хаотичній кухні може навіть подвоїти кількість споживаних калорій.
У дослідженні взяли участь 98 жінок, які були розділені на дві групи: одній групі було запропоновано повідомити про період, коли їхнє життя було під контролем, а іншій - про період, коли вони відчували, що їхнє життя вийшло з-під контролю. Потім у половини учасників була безладна, метушлива кухня, повна газет, брудного посуду, дзвінка телефону, тоді як у другої половини була чиста і тиха кухня. На обидві групи чекала миска з печивом, солоними сухариками та буряком.
Учасники, які писали про неконтрольований період і заходили на брудну кухню, споживали на 53 калорії більше (від печива), ніж ті, хто зайшов на чисту кухню. Ленні Вартанян, керівник дослідження, каже, що хаотичне середовище та відчуття втрати контролю в нашому житті шкодять дієті. Це ніби хтось думає, що все інше виходить з-під контролю, чому б і я не був?
Група, яка писала про період, коли вони могли тримати своє життя під контролем, споживала на 100 калорій менше навіть на переповненій кухні, ніж ті, хто зазнав стресу.
Тож не варто байдикувати, натомість ви волієте мити посуд і якомога швидше наводити порядок на кухні!
- Простий спосіб перемогти жир 1
- Прості поради щодо дієти на осінь - зробити падіння красивим
- Саме завдяки цьому простому кухонному інгредієнту Джеймі Олівер міг плавно відмовлятись протягом 10 років!
- Простий спосіб схуднути природним шляхом Дружина не хоче, щоб я худнула
- Прості поради жити здоровіше з кожним днем - StomachBallon