Відео про охорону здоров'я та медицину: Архіви ЦРУ: Буддизм у Бірмі - історія, політика та культура (лютий 2021)
Якщо ви тривалий час у стосунках, швидше за все, ви: "Хлопчику, я не дуже себе відчуваю, як я виглядаю, мені потрібно трохи схуднути, можливо внести якісь зміни в свій раціон, але я Я не знаю, як розпочати. "
І, можливо, ви почули щось подібне у відповідь:
- Так, кохана, я помітив, що твій одяг також твердіший. "Я радий, що ти над цим працюєш!"
"Звичайно, я в порядку з оздоровленням, але я виглядаю добре. Робіть те, що вам потрібно робити, але дозвольте мені це зробити".
"Як важко це може бути? Щоб схуднути, потрібно правильно харчуватися і більше рухатися.
"Хм, де я це чув?" "Так, ви говорили те саме минулого та попереднього року!"
Розмова зі своїм партнером може бути емоційним мінним полем. У нашій лабораторії ми записали сотні пар, які мають певну версію саме цих розмов. Насправді, коли ми дозволяємо парам говорити про все, що вони взагалі хочуть змінити, від 50% до 70% з них вирішують обговорити своє бажання стати здоровими та доречними. І в цих стрічках ми побачили партнерів, які справді хочуть підтримати кожну паніку, яка починається, коли вони не знають, як діяти далі.
Що таке парова пастка - це фундаментальне хибне уявлення про те, що означає підтримувати здорову вагу. Все це нам говорять дієтичні книги, спортзали і навіть наші лікарі. Зрештою, наші партнери харчуються і рухаються власним тілом, тому має сенс припустити, що відповідальність за більш здорові звички лежить безпосередньо на їхніх плечах і їх самих.
Як показують дослідження кількох лабораторій, це припущення явно не відповідає дійсності. Якщо наші партнери хочуть внести останні зміни, вони потребують нашої підтримки. І якщо у нас є тенденція дотримуватися власних здорових звичок, нам також потрібно щось переконливіше, ніж бренд рекламного взуття.
Той факт, що вони зазвичай звертаються за допомогою до своїх партнерів у цій ситуації, свідчить про те, що багато хто з нас вже інтуїтивно знають, що наші стосунки можуть бути запорукою здорового способу життя. Однак це не означає, що наші партнери знають, як реагувати, коли ми просимо про допомогу у зміні харчових та фізичних вправ, або що наші партнери чуйно знають, як спрямувати нас до овочів та подалі від десертів наступної вечері.
На щастя, нові дослідження містять конкретні пропозиції для пар, які хочуть ефективно працювати разом над дієтою та фізичними вправами.
поки ми не змінимо цю картину з ідеєю активної пенсії або часу, проведеного з неприємними онуками. Ніхто не має кращих позицій, ніж наші партнери, щоб допомогти нам не відводити очі від довгострокової ціни. Наша спільна прихильність здоровій довгостроковій перспективі може бути вишнею на торті.
Ми всі знаємо, що правильно харчуватися і більше рухатися - це запорука збереження здорового навантаження. Але ми також знаємо, що зростаюче ожиріння та діабет дуже важкі. Наші найближчі стосунки мають силу долати перешкоди, які є для нас здоровішими, за умови, що ми знаємо, як ефективно працювати з нашими партнерами. Коли ми відмовляємось від помилкової думки, що сили волі достатньо, ми можемо визнати у своїх стосунках можливості прийняття більш здорових рішень частиною нашого повсякденного життя.
Томас Бредбері та Бенджамін Карні є викладачами кафедри психології UCLA та співавторами Інституту відносин UCLA. Вони є авторами книги Love Me Slender: Коли розумні пари вправляються, вони більше тренуються і залишаються здоровими разом (Simon & Schuster, 2014). Відео прикладів подружніх пар, які обговорюють свої проблеми зі здоров'ям та досягнення, можна знайти на каналі Інституту на YouTube.