Коли вагітність досягає 38 тижнів, кажуть, що це доношена вагітність. Іншими словами, плід повністю сформований і зрілий для народження без необхідності спеціальних процедур або перебування в інкубаторі. Тим не менше, вагітність триває в середньому 40 тижнів, хоча вона також може тривати до 42 тижня, до того, як лікарі вирішать штучно викликати пологи.

просувайте

Коли мати досягає 40-го тижня вагітності, вона вже дуже важка і хоче мати дитину на руках. З цієї причини багато хто вітає просування пологів, якщо воно не несе жодного ризику ні для дитини, ні для матері. Чи існують методи, які дозволяють розширити полегшення пологів? Чи потрібно враховувати деякі поради щодо народження дитини?

Пологи відбуваються саме в той момент, коли мати та дитина найкраще переживають цей досвід. Тому, завжди краще дозволити природі піти своїм природним шляхом. Однак ми можемо спробувати просунути його за допомогою наступних "технік":

Природні техніки для просування праці

Далі ми пропонуємо вам декілька найбільш часто використовуваних природних методів для досягнення ранніх пологів; які були б кілька порад щодо швидшого народження дитини.

1. Часто займайтеся любов’ю

Часті статеві стосунки на останньому тижні вагітності - один з найкращих методів, якщо ви хочете полегшити Народження природним і приємним способом.

Це так, оскільки сексуальна активність механічно стимулює шийку матки, що сприяє його розширенню. Так само, як і фізичні вправи, секс підвищує рівень окситоцину.

З іншого боку, чоловіча насіннєва рідина містить велику кількість простагландинів. За своєю дією ці речовини можуть спричинити початок скорочень.

Якщо займатися коханням трохи важко, коли вагітність досягає останніх тижнів, ви можете вдатися до стимулювання ерогенних зон та еротичних ігор, які найбільше вам подобаються.

2. Гуляйте дві години на день

Фізичні вправи - це природний та ефективний засіб для просування родів. Дихальні вправи, йога, прогулянки, робота по дому та будь-яка діяльність, що суперечить сидячому способу життя, стимулюватимуть вироблення окситоцину, правильне розташування дитини, а також розслаблення та розкриття родових шляхів.

Протягом всієї вагітності бажано гуляти не менше двох годин. Тим не менше, Спроба ходити, особливо протягом останнього тижня вагітності, може бути дуже корисною для започаткування пологів. І, рухаючись усіма частинами тіла, які використовуються для ходьби, ви можете допомогти просувати пологи природним шляхом.

На додаток до ходьби, це може допомогти піднятися сходами або сісти на м'яч. Ідеальним є той, який використовується для занять пілатесом та гумою.

Важливо не перестаратися з фізичними вправами, щоб уникнути травм, виснаження та зворотного ефекту: вироблення адреналіну та затримки пологів.

3. Дочекайтеся зміни місячного циклу

Ще одна порада заснована на дочекатися зміни місячного циклу. Як часто також чують, у дні та ночі, коли є повний місяць, народжується набагато більше дітей.

Але це ще один факт, який науково не доведений.

4. Їжте спеції і гостре

Зазвичай також рекомендується споживання певних продуктів. Спеції та гостра їжа можуть викликати печію або печію. Однак це також сказано стимулювати рух кишечника і, разом з ним, прихід пологів.

Ананас, імбир, базилік або орегано - це інші продукти харчування, які також пов’язані з індукцією пологів.

Однак науково не доведено, що будь-яка із згаданих вище їж викликає пологи більш-менш безпосередньо.

5. Гарячі водяні ванни та розслаблення

З іншого боку, розслаблення також може бути ключовим для прискорення пологів. У цьому сенсі зручно знати, що нерви та стрес спричиняють вироблення адреналіну - речовини, яка заважає або запобігає появі скорочень.

Тому приготування гарячої водяної ванни з настоєм лимонної вербени або заняття медитацією дуже корисні для прискорення початку пологів. Ці методи допомагають вам пом'якшити напругу в м'язах і, отже, можуть сприяти появі сутичок і пологів.

6. Стимуляція сосків може прискорити пологи

Останнім, ви можете спробувати стимулювати соски, щоб викликати секрецію окситоцину, відповідальний, який викликає скорочення матки. Ви могли їх торкнутися або затиснути. Насправді ви навіть могли побачити, як виходить трохи молозива. Це абсолютно нормально.

У будь-якому разі і, як ми вже пояснювали раніше, краще дати природі взяти свій шлях і дитина народиться тоді, коли вона справді готова. В іншому випадку, якщо комусь із вас загрожує небезпека, ваш гінеколог підкаже, як діяти далі.

Ігри на допомогу народжувати

Чи задумувались ви над практикуванням якихось вправ чи ігор для сприяння пологам? Наступні, Ми докладно описуємо деякі ігри, пов’язані з дилатаційною кулькою, дуже зосереджені на допомозі матері народити дитину:

1. Спиною впираючись у м’яч

Цю вправу дуже корисно застосовувати на практиці для сприяння розширенню. Крім того, це техніка, яка дозволяє матері розслабитися і допоможе їй краще справлятися з болем і нервозністю днів або моментів перед пологами. В основному, Він полягає в тому, щоб сидіти на підлозі, зігнувши ноги в «індійському» положенні, а спиною впираючись у м’яч. Такий простий та ефективний.

2. Нахил тазу

Ця вправа полягає у виконанні наступної пози на м’ячі: сидячи зверху з відкритими ногами. Спина повинна бути прямою. Далі, ніби це гра, ви повинні рухати тазом вперед-назад. Таким чином, можна сприяти розширенню, полегшити біль у спині та розслабити вагінальну область.

3. Присідання

Поза присідання також настійно рекомендується допомогти народити дитину. Щоб зробити цю позицію добре, ви повинні покласти руки, спираючись на дилатаційну кульку. І затримайтеся так трохи; без більшого. Це положення полегшує розкриття тазу.

4. На колінах

Ще однією дуже корисною вправою є сісти на коліна на підлогу, розставивши стегна, руки поклавши на розширювальну кульку, а тулуб підтримувати нею. Таким чином, ви зможете зменшити стрес, розслабити м’язи і зняти напругу.

Вправи для швидкої пологової діяльності

1. З м’ячем для пілатесу

М'яч для пілатесу дуже корисний протягом всієї вагітності, але особливо протягом останнього триместру. Якщо ви хочете сприяти швидкому та безболісному розродженню, бажано щодня виконувати вправи з м’ячем пілатесу: просто сидячи на ньому, ви вже знімаєте напругу з тазових кісток. Крім того, коли настає час для доставки, нахилившись над м’ячем пілатесу, тиск на м’язи попереку та тазу зменшиться і полегшить дитині спуск через родові шляхи.

2. Тонізація тазового дна

Тонізування тазового дна - найкращий спосіб жити безпечно, не допускаючи сліз. Таким чином, настійно рекомендується це робити зосередьтеся на цій частині тіла, щодня виконуючи вправи на скорочення та тонізування в цій області. На додаток до запобігання нетриманню, ця вправа є дуже ефективною для стимулювання пологів. Повторювати протягом 10-15 хвилин на день.

3. Зробіть метелика

Чи знали ви, що класична вправа робити метелик ідеально підходить для розтяжки та зміцнення м’язів спини та тазу? Зберігаючи м’язи таза гнучкими, ви полегшуєте приплив крові до нижньої частини тіла, тим самим сприяючи полегшенню пологів. Ви можете використовувати лікті для виконання цієї вправи, якщо хочете, але не сильно натискайте на себе: головне, щоб ви відчували розтягнення м’язів стегон і тазу.