Оскільки вони багаті та легкі, гаспачо, салати та холодні супи - це головні страви фітнес-дієти, які, не витрачаючи години на кухні, гарантують, що ви їсте здорово і насичено, доглядаючи за своєю лінією. Принаймні апріорі, оскільки не всі салати однакові і далекі від подачі для схуднення, як це зробила Дженніфер Еністон із відомим салатом «Кобб», деякі беруть сумнівну заслугу в тому, щоб забезпечити більше калорій, ніж піца. Це стосується, наприклад, «Цезаря», салату з хрусткою куркою, грінками хліба, стружкою пармезану та щедрою кількістю вустерширського соусу, яка становить близько 500 калорій, майже вдвічі більше, ніж у порції традиційної «Маргарити». '.
Однак, "салати - це дуже хороший варіант, особливо зараз влітку, оскільки окрім того, що нас живить, він гідратує нас", запевняє він Марта Валлехо, дієтолог-дієтолог від Clínica Opción Médica, і, дотримуючись деяких простих рекомендацій, ми зробимо їх такими ж смачними, як і легкими. Відповідно до Джемма Міранда, так само дієтолог-дієтолог з тієї ж клініки, це 10 ключів, які ми повинні врахувати, щоб салат не товстив:
Як замінити «заборонені» продукти
Якщо ми хочемо, щоб наш салат допоміг нам схуднути і відновити фігуру, окрім того, щоб бути здоровим і легким, ми повинні якомога більше контролювати те, що додаємо. дієтолог і дієтолог Марта Валлехо Пояснюється, які харчові продукти в цьому випадку заборонені, а якими їх замінити: