противірусний

За допомогою цього противірусного коктейлю ми збираємось зміцнити нашу імунну систему для боротьби з тими вірусами та бактеріями, з якими ми контактуємо майже щодня.

Неважливо, що у вас добре здоров’я, що ви почуваєтесь сильними і що вже давно ви не пройшли останню застуду.

Майте на увазі, що такі фактори, як щоденний стрес та забруднення навколишнього середовища, також послаблюють нашу захист.

Тому ніколи не завадить включити ці прості природні засоби до нашого раціону.

Для нашого противірусного коктейлю нам потрібні лише два інгредієнти: натуральний білий йогурт та апельсин (особливо шкірка).

Ми пояснюємо, що ви повинні робити.

Білий та апельсиновий йогурт, що зміцнює захисні сили

Завдяки нашому противірусному коктейлю ми прагнемо не лише запобігти застуді та грипу: ми хочемо, щоб ваша імунна система була здоровішою, міцнішою.

Ми ніколи не можемо забути, що для досягнення цього нам слід зосередити свою увагу на трьох основних осях:

  • Наше годування
  • Психічне ставлення
  • Фізична активність

Відправною точкою є наша воля.

З оптимізмом, бажанням справлятися з повсякденним життям та з повноцінним харчуванням, здоров’я помітно всередині та зовні.

Зараз, якщо в нашому раціоні є щось, чого ніколи не повинно бракувати, це фрукти та пробіотики.

Нижче ми пояснюємо переваги обох.

Значення йогуртів у нашому раціоні

Ми звикли бачити йогурти в молочному секторі, і тому, якщо ви не переносите лактозу, вам звичайно уникати їх.

Однак слід пам’ятати про такі важливі аспекти:

  • При зброджуванні молока утворюється «йогурт», який розщеплює лактозу (молочний цукор) до молочної кислоти.
  • Йогурт - це продукт, отриманий внаслідок бродіння молока двома бактеріями: Streptococus thermophilus та Lactobacillus bulgaricus.
  • При бродінні, лактоза зникає і стає пробіотична їжа.
  • Він містить дуже корисні живі мікроорганізми, які покращують і зміцнюють нашу кишкову флору, завдяки чому шкідливі бактерії не прилипають до нашого кишечника.
  • У наш противірусний коктейль ми включимо знежирений нежирний йогурт.
  • Вживання знежиреного йогурту знижує рівень холестерину в крові та покращує здоров’я серцево-судинної системи.

  • Йогурт - це природне джерело вітамінів, що зміцнюють наш захисний захист:
    • Вітамін D
    • Вітамін С
    • Вітаміни групи В
    • Цинк
    • Кальцій
    • Матч
    • Магній

Переваги апельсина та його шкірки

Ми дуже звикли готувати насичені соки з цим фруктом.

Однак, апельсинова шкірка містить великі переваги для нашого здоров'я та благополуччя, які ми не повинні пропускати з уваги.

  • Апельсинова кірка дуже багата антиоксидантами та вітамінами.
  • Його фітонутрієнти, флавоноїди та поліфеноли також сприяють нашому травленню та зміцненню імунної системи.
  • Найголовніше, щоб апельсини вирощувались органічно, щоб подбати про те, щоб шкіра мала всі свої властивості і не мала токсичного агента, який приносить нам більше проблем, ніж користі.

Як зробити мій противірусний коктейль

Інгредієнти

  • 2 апельсини
  • 1 натуральний знежирений йогурт
  • 2 листки свіжої м’яти
  • 1 чайна ложка порошку пивних дріжджів (5 г)

Підготовка

Як бачите, у наш смузі ми включили два такі особливі інгредієнти, як листя м’яти та пивні дріжджі.

М’ята покращує кровообіг, багата хлорофілом і є промотором нашого травлення.

Пивні дріжджі, зі свого боку, є харчовою добавкою, яка запропонує нам життєву силу.

Крім того, він регулює нервову систему, щоб ми могли впоратися з тривогою та стрес ефективніше.

Як ви вже знаєте, ці негативні емоції є ворогами нашого природного захисту.

Зверніть увагу на те, що ви повинні зробити, щоб приготувати цей смачний противірусний коктейль.

Нам не потрібно більше, або струс може бути "дещо гірким".

  • Далі ми витягуємо сік з двох апельсинів.
  • Йогурт, який ми збираємось використовувати, є натуральним білим, але знежиреним, без жирів та цукру.
  • За допомогою ложки віднесіть його до блендера.
  • У блендер, крім йогурту, входять сік двох апельсинів, цедра шкірки, два листя м’яти та чайна ложка пивних дріжджів.
  • Добре змішайтеся, виявивши за кілька секунд привабливий оранжевий колір у цій здоровій комбінації.

Ми вип’ємо наш противірусний коктейль вранці.

За бажанням ви можете додати в цей смузі трохи папайї або будь-який інший травний фрукт, багатий вітаміном С.

Це тремтіння, яке можуть пити і діти, і люди похилого віку, і це може дуже добре посилити захисні сили.