Чорна смородина багата вітаміном С, рутином та іншими флавоноїдами. Високий вміст незамінних жирних кислот може зняти запалення та біль, а також посилити діурез, регулювати систему кровообігу та зміцнити захисні сили. Використовуйте несолодке гаряче рисове молоко для приготування домашнього смузі та додайте смажений ячмінь, сухофрукти, і це буде дуже поживним сніданком.
- 50 г свіжої чорної смородини (або використовуйте сушену та замочену)
- 50 г смаженого ячменю
- 4 чайні ложки сирого сиропу
- 4 чайні ложки кокосової олії
- 250 мл рисового молока
- Трохи мінеральної води
Помістіть у блендер всі інгредієнти, крім мінеральної води, і змішуйте все до тексту, поки вона не придбає легку текстуру. Додавайте мінеральну воду, поки смузі не можна подавати і пити. Дуже освіжає!