Без свідомості, що сталося з його тілом.

"Нехай ваше життя буде цікавим, а не їжею!" Ендрю Фліндерс зазначив у відео на YouTube, опублікованому Тейлором у грудні, деталізуючи те, що він дізнався з картопляної дієти. Кожного дня, кожну страву готували з картоплі протягом майже цілого року.

року

Картопляна дієта для більшості звучить божевільно, але Ендрю, який колись важив 151 кг, досяг із нею чудового результату. Чоловік австралійського походження скинув 53 кг на рік після початку “Spud Fit Challenge”, згідно з Деревом знань.

Питання, що виникають

Звичайно, фотографії до і після цього приголомшливі, але у нас все ще є ряд питань. Такі як: "Безпечно?", "А як щодо білка?", "Результат, досягнутий Ендрю, є стійким для інших?"

Думка фахівця з ожиріння така:

Чи ефективна та безпечна картопляна дієта?

Під час дієти Ендрю також їв і приправляв кілька видів картоплі, щоб трохи збити смакові рецептори. Також він час від часу вживав нежирні соуси. Якщо він робив картопляне пюре, то додавав соєве молоко.

В основному він пив тільки воду, одного разу пиво зісковзнуло з нього. Оскільки дієта взагалі не містила вітаміну В12, вона була включена як дієтична добавка.

Обмежень щодо кількості споживаної картоплі не було. Він завжди їв достатньо, щоб задовольнити його. У перший місяць він зміг схуднути на 10 кг без фізичних вправ. Потім він тренувався по 90 хвилин щодня.

У картоплі багато корисних поживних речовин: вуглеводи, клітковина, білок (рослинний), а також багатий калієм і вітаміном С. Солодка картопля також містить велику кількість попередника вітаміну А.

Однак втрата ваги Ендрю пов’язана не з картоплею фрі, а з економією. Оскільки він одночасно пересувався, він успішно схуд, оскільки поруч із картоплею не їв жодної іншої відгодівлі. Це не означає, що метод Ендрю здоровий.

Ендрю регулярно проходив медичні огляди, щоб переконатися, що з його здоров’ям все в порядку. Втрата ваги була не єдиним позитивним досвідом під час дієти.

"У мене також був високий рівень холестерину та цукру, але зараз вони впали". - сказав Андрій.

Картопля сам по собі не забезпечує повноцінного, повноцінного білка, тому споживання білка потрібно доповнювати, інакше зменшиться не тільки жир, але і м’язова маса.

Висновок

Експерти не можуть рекомендувати картопляну дієту, оскільки вона відчуває дефіцит необхідних поживних речовин, навіть якщо вона може досягти вражаючих результатів у зниженні ваги, це все одно становить ризик для здоров'я.

Втрата ваги повинна бути ретельно організована, і тим часом не слід застосовувати таких жорстких обмежень.

Яка зачіска вам найближча? Виберіть один із силуетів

Кріштіан Беркі та Мазсі вирішили зробити великий крок: вони переїжджають до Тані!

Угорці витрачають на алкоголь майже вдвічі більше середнього показника в ЄС

В. В. Ренато та В. В. Фру зробили найогиднішу річ в історії Реальних світів - Відео

Ой! Насправді саме так думають чоловіки про білизну

12 мільйонів доларів розповіли, що було ключем до їх успіху

Меган і Гаррі зробили кінець року гарнішим: ми можемо вперше почути розмову Арчі

Габор Захер розповів, що пережив після отримання вакцини проти коронавірусу

Іншим симптомом коронавірусу є те, що Covid-19 може спричинити постійну втрату слуху