У книзі багато всього, що викликає співчуття. Багато власного досвіду, мотивації, практики. Що я переживав до цього часу (я прочитав близько чверті), це те, що в тексті є більше, ніж практика. Вони вказують на кілька десятків проблем, але не пояснюють, як їх подолати. Є два таких рішення - хоча я не можу сказати на 100%, тому що все ще читаю.
Цитую з книги.
"Дієта дзен не є стандартною дієтою, оскільки це не просто дієта, а скоріше спосіб життя. Вона базується на принципі японської кайдзен, що означає" розвиток "або" розвиток малими кроками ". Це гарантує, що ніколи не доводиться починати іншу дієту! "такі модні дієти, як" дієта з капустяного супу "," дієта Аткінса "," дієта з кленового сиропу "тощо. Проблема в тому, що вони не заохочують постійних змін. Насправді вони створюють зміни це було б дуже важко постійно підтримувати.
Той, хто пробував їх раніше, знає, що такі дієти не призводять до позитивних змін; їх результат - не що інше, як низький рівень цукру в крові, нездужання, мучительне почуття голоду, розлад травлення та спосіб життя. Основна увага приділяється короткочасній втраті ваги, після чого людина повертається до звичного способу життя, не вирішуючи основної проблеми ".
Думаю, ці рядки можна знайти у житті багатьох людей, і ми погоджуємось, що швидкі методи не дають результатів. Знаєте, ефект йо-йо. Я також думаю, що це добре відомо всім, хто дієт, як погані гроші. У мене були знайомі, які харчувались таким чином, що вони вважали за краще нічого не їсти і за короткий час дуже добре схудли (звичайно, ті частини тіла, які також важливі для жінки - від грудей), але протягом декількох місяців вони стали в 3 рази більшими, ніж були спочатку.
Тож не варто ставитись до нашого тіла безглуздо і безвідповідально.
Згідно з книгою, у центрі уваги самої дієти Zen є крихітні, але безперервні кроки, які, сподіваємось, вплинуть на все наше життя. Ті, хто може знати та/або пробував, можуть поділитися своїм досвідом - я лише знайомлюся з тим, що описано в книзі. Не з повільними процесами, а з цілим.
Згідно з описом, для цього потрібне терпіння - що не є нісенітницею, адже людина не змінила свого способу життя за п’ять хвилин, так?! Тут немає великих і кардинальних змін, але малі та маленькі кроки, які мають бути включені в наше повсякденне життя, щоб стати нашими звичками.
 |
| джерело: google |
"Дієта дзен - це перша дієта, яка пропонує довгострокове рішення для кайдзен та інші духовні принципи з Японії.
Термін кайдзен походить з Японії. [.] Це означає, що невеликі, але постійні крокими ставимо це у напрямку кращих речей. Кайдзен крихітний в японській мові змінитиt означає. Досягаючи невеликого, але постійного вдосконалення, ми отримуємо неймовірну силу, оскільки невеликі зміни не мають великого ризику радикальних змін. [.] Невеликі зміни не супроводжуються страхом і не пов’язані з великим ризиком. Якщо щось не вдається, ми просто скасовуємо зміни; таким маленьким кроком ми не можемо зіпсувати нічого суттєвого. Тут немає грубих поворотів, але це дуже спонукає, коли результати починають прийти. [.]
Кайдзен є легкі зміни філософія. Стійкі маленькі кроки для вирішення проблеми мають дуже сильний вплив, набагато сильніший за кількість вкладеної нами енергії ".
Я також писав це вище, що ми можемо робити невеликі кроки вперед, ніж якби ми хотіли раптових кардинальних змін. Вони ніколи не мають гарного кінця. Але як вони писали в книзі, що ми можемо зіпсувати? Нічого. Набагато ефективніше досягати поставленої мети повільно, але впевнено. Можливо, ми всі в цьому згодні.
Не розумійте будь-якої частини цього легкі зміни. Це тому, що це означає зміну способу життя самого себе, а не пов’язаного з ним виду спорту. Це ще одна тема, яка в будь-якому випадку також висвітлена в книзі.