ГРАНАДА, 9 липня (EUROPA PRESS) -

ногах

Дослідження, проведене дослідниками з Університету Гранади (UGR), рекомендує витрачати більше часу на ноги, щоб збільшити витрати енергії і, таким чином, боротися з малорухливим способом життя та його негативним впливом на здоров'я, і ​​підрахувало, що 45 кілокалорій спалюється більше кожні шість годин стоячи, порівняно з лежачим або сидячим.

Одним із застосувань дослідження могло б стати встановлення таблиць з регулюванням висоти для роботи стоячи, дуже модної в північних країнах, для боротьби з сидячим способом життя на роботі. Ці таблиці дозволяють регулювати їх висоту відповідно до постави, з якою користувач хоче працювати, тому їх можна використовувати як для роботи сидячи, так і стоячи.

За словами головного автора цієї статті, Франциско Дж. Амаро-Гате, "іспанці проводять від 8 до 10 годин сидячи або лежачи на день, не рахуючи годин сну. Тому, якщо ми боремося з малорухливим способом життя з невеликими змінами у способі життя як проводити більше часу на ногах, це може зменшити ризик розвитку таких захворювань, як ожиріння або діабет 2 типу ".

У цій статті дослідники показали, що хорошим способом зменшити наслідки малорухливого способу життя є зменшення часу, який ми проводимо сидячи і лежачи, просуваючи стояння, оскільки дослідження аналізувало витрати енергії в кожному з положень.

Вчені використали вибірку з 53 молодих людей, які були класифіковані на два типи: "енергозберігаючі" та "марнотратні", виходячи з витрат енергії, які вони споживають сидячи або лежачи та стоячи.

"Заощаджувачі споживають дуже мало енергії у своїй діяльності, і тому різниця між тим, як сидіти або лежати і стояти, практично нульова, в той час як марнотратна, однак, спалює приблизно на 10 відсотків більше енергії, коли змінюється. Сидячи або лежачи стоячи", пояснює Франсіско Амаро.