Інгредієнти на 1 порцію:
| Бджолиний мед (7 г) | 1 чайна ложка |
| Полуниця садова | 100 г. |
| насіння Чіа | 2 чайні ложки |
| Приготовлене пшоно | 70 г. |
| Кориця | 4 г. |
| Кокосовий горіх мелений | 10 г. |
| Арахісове масло | 10 г. |
Це дуже пшениця здорова їжа а також чудово підходить для схуднення. Він містить велику кількість клітковини, яка благотворно впливає на нормальну роботу кишечника. Крім того, він належить до числа складні вуглеводи, тому вони повільно викидаються в організм, ваша енергія зберігається довго і не має тенденції накопичуватися в підшкірному жирі. Пшениця багата на цинк, залізо, калій і магній, які, як правило, відсутні в раціоні. Пшениця також має низький глікемічний індекс, тому вона також підходить діабетикам.
Промийте пшеницю кілька разів поспіль водою. Потім покладіть його в казан і налийте води або рослинне молоко так, щоб вона знаходилась приблизно на 1 см нижче поверхні.
Кип’ятити, поки вся вода не вбереться в пшеницю. Потім змішайте насіння чіа, мед, корицю, кокосове та арахісове масло.
Прикрасьте улюбленою полуницею, горіхами або насінням.
Розблокуйте ексклюзивний вміст
Введіть електронну адресу, щоб розкрити цілу статтю та отримати:
- Розкрийте всі статті, приховані в ексклюзивному вмісті
- Усі харчові цінності та деталі для окремих рецептів
- Безкоштовне меню безкоштовно або одна з наших електронних книг
- Регулярна інформація про новини з веб-сайту та події наших партнерів