Знайте психологічні дієти, новий спосіб лікування ожиріння та зайвої ваги, який вражає мільйони людей у ​​всьому світі.

Більшість з спеціалісти з харчування погодитись з тим, що ожиріння має важливий психологічний компонент, що призводить до надмірного споживання їжі.

психологічні
З цією передумовою були розроблені певні психологічні стратегії, які допомагають збалансовано зменшувати споживання калорій, не втручаючись у збалансоване харчування, яке є важливим для схуднення або підтримки форми.

Так народжуються дзвінки психологічні дієти наприклад, так звана поведінкова терапія, техніка, яка допомагає контролювати всі подразники, що оточують їжу, наприклад, завжди купувати їжу після їжі, це перетворюється на здійснення покупок із заздалегідь підготовленого списку.

Інший з методів, що застосовуються в рамках Поведінкова терапія полягає в тому, щоб їжа не потрапляла в поле зору та не потрапляла в неї, негайно чистила посуд після їжі і, якщо це можливо, вирушала на прогулянку.

Контроль над вживанням їжі під час їжі є надзвичайно важливим, і це досягається шляхом упирання виделки між кожним укусом і добре жування, простий спосіб змінити харчові звички, що призведе до майбутніх переваг.

Методи, що застосовуються в Дієта спостерігачів ваги вони також корисні при застосуванні психології до служби охорони здоров'я.

Ця дієта народилася з ідеї Жана Нідеча, американської домогосподарки, яка запросила своїх друзів підбадьорювати одне одного і таким чином проводити дієту для схуднення.

Це збалансований режим приблизно 1200 ккал для жінок та 1500 ккал. для чоловіків і містить декілька чудових дієтичних порад щодо дотримання збалансованої дієти, з обмеженням споживання жиру та допомогою групової терапії, щотижневого контролю ваги та сеансів самокритики колишніми ожирілими, які раніше проходили спеціальну підготовку з цього питання та його проблем.

Це добре організована система, яка забезпечує тим, хто дотримується її, задовільні результати при лікуванні пацієнтів, які страждають ожирінням та надмірною вагою.

Однак необхідно відрізняти серйозні психологічні дієти, що мають логічну основу для їх розвитку, від інших, які не є, оскільки основа цих психодієт різноманітна, але по суті заснована на протистоянні емоційним проблемам, які мають багато людей і які стосуються до їжі.

Нарешті «М’ятна дієтаВін був створений в рамках психологічних дієт, щоб схуднути, змінюючи певні психічні структури, завжди маючи на увазі, що тіло підкоряється розуму.

Це техніки, засновані на розслабленні та підвищенні самооцінки, такі як уявити себе таким тонким, наскільки підсвідомість переводить запрограмовані раніше розумові малюнки або уявлення у фізичну реальність.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до психологічні дієти Рекомендуємо ввести нашу категорію Дієти та харчування або прочитайте нас на Facebook, Google+ або Twitter.