Окрім створення фінансової безпеки, робота також відіграє інші ролі в нашому житті. Що це? Навіщо нам потрібна робота і що буде, якщо ми програємо? Як ми можемо зменшити негативні наслідки та зберегти наше психічне благополуччя за рахунок тривалого безробіття? Виявляється з нашої статті.

Багато з нас уже відчули, як це впливає на наше психічне благополуччя, коли ми залишаємось безробітними на коротший або довший проміжок часу. У цьому випадку, чим довше продовжується період пошуку роботи, тим несприятливіші наслідки ми можемо відчути.

Марі Джагода, відомий соціальний психолог, почала вивчати негативні наслідки безробіття ще в 1980-х роках і визначила роль праці в добробуті людини. Важливо підкреслити нижче, що це фактори, що виходять за межі матеріалу.

Навіщо нам потрібна робота?

негативні

Праця, добровільна чи оплачувана, є важливою для збереження психічного здоров’я в довгостроковій перспективі. Які функції він виконує? Це насамперед допомагає структурувати час, а також дає нам можливість щоденно контактувати з людьми поза нашою родиною. Це ставить перед нами зовнішні цілі, які виходять за рамки наших власних прагнень і спонукають до активності. Це також відіграє важливу роль у визначенні власної ідентичності та статусу. Для молодих людей пошук першої роботи рівнозначний вступу в доросле життя, що приносить із собою відповідальність, свободу та повагу. Якщо влаштування вдало розпочнеться кар’єрою, розумовий розвиток можна виявити в наступні роки.

Що відбувається з нашими особистостями та психічним благополуччям під час безробіття?

Хоча раніше Ягода вважав, що неадекватна робота є кращою за безробіття, сучасні дослідники вже не погоджуються з цим. Останній має такі ж несприятливі наслідки, як робота під високим стресом. Наприклад, якщо в певній компанії відбуваються організаційні зміни, звільнення або просто людина з якихось причин побоюється, що незабаром вона втратить роботу, можуть також з’явитися негативні наслідки. Це найчастіше зустрічається серед людей середнього віку, яким також може загрожувати зміна фінансового становища, способу життя та здоров’я. У випадку з пенсіонерами негативні наслідки безробіття виникають лише в тому випадку, якщо відхід з роботи не є добровільним.

Зміна особистості та гендерні відмінності

Згідно з дослідженням 2015 року, тривале безробіття також впливає на особистість. Доброзичливість, совість та відкритість

значно зменшився серед зацікавлених сторін.

В рамках цього також були виявлені гендерні відмінності, згідно з якими дружба жінок значно впала відразу після виходу з робочого місця, навіть спочатку вона зростає для чоловіків, і вона падає лише через більш тривалий проміжок часу, нижче початкового рівня. Цей результат пояснювався тим, що жінки, як очікується, будуть добрими та пристосованими, ніж чоловіки на робочому місці. У випадку з останніми схильність до доброзичливості спочатку зростає, оскільки це допомагає їм справлятися із ситуацією і тим самим намагатися примирити своє оточення. Совість у чоловіків зменшилась більше, але значне падіння спостерігалося і у жінок. Незалежно від своєї статі, люди також втратили мотивацію. Це починає негативний цикл, оскільки чим більше часу ви не зможете знайти цю роботу, тим менше ви будете мотивованими, тож у вас ще менше шансів знайти роботу.

Депресія як наслідок

Тривале безробіття також збільшує шанси розвитку депресії. Це частково тому, що для нас наша робота стає частиною нашої ідентичності, вбудовується в нашу самооцінку, тому, якщо робота втрачається, вона пошкоджується. Крім того, наша самоефективність та впевненість у собі починають падати. Це негативно позначається на нашому психічному здоров’ї, тому ми можемо відчувати такі почуття, як заперечення, страх, сум, провина або безнадія. Тоді погіршення фінансового становища та втрата почуття контролю погіршує ситуацію. Певною мірою така реакція є природною, але якщо людина відчуває поганий настрій, порушення сну або харчування протягом тижнів, їй слід звернутися за допомогою до фахівця. Цей ефект впливає не лише на безробітну, але й на їх сім’ю, тому їм може бути корисно взяти участь у консультаціях.

Як пом’якшити негативні наслідки?

Роберт Л. Ліхі, американський клінічний психолог, виклав кілька порад, які можуть допомогти зберегти наше психічне благополуччя навіть у періоди безробіття.

Перш за все, він пропонує нам приділити собі час і не бути занадто суворими до себе. Не будемо приступати до процесів мислення, в яких ми звинувачуємо себе в поточній ситуації. Приймімо те, що сталося, не будемо повставати проти цього, бо це лише нашкодить нам самим.

Спробуємо проаналізувати ситуацію ширше! Давайте прочитаємо про поточну ситуацію на ринку. Тоді ми побачимо: ми не самі в економічній ситуації. Давайте також усвідомимо, що економіка коливається, тож незабаром ми зможемо знайти роботу.

Ми структуруємо наш день!

Тільки тому, що ми не заходимо щоранку на роботу, у нашому графіку все одно може бути заздалегідь визначений курс. Наприклад, давайте щодня витрачатимемо певну кількість часу на пошук роботи, потім навіть на деякі види спорту і, нарешті, заняття, яке відключає нас, робить нас щасливішими.

Не ізолюйся! Ми шукаємо нову спільноту, можливо, волонтерську діяльність, щоб ми не тільки могли зустріти нових людей для задоволення наших соціальних потреб, але ми також почуватимемось краще, відчуваючи: ми потрібні.

Психологія мислення - це більше, ніж набір цікавих статей. Це не просто журнал. У цьому короткому анімаційному відео ви можете дізнатись, про що насправді йдеться в цій унікальній платформі!