працює
Джерело фото: Shutterstock.com

Що таке психотерапія?

Психотерапія є вид терапії, що використовується для лікування емоційних та психічних проблем. Зазвичай це відбувається під час співбесіди з підготовленим психотерапевтом. Це застосування різних процедур, технік та стратегій, щоб допомогти клієнту, і залежить від підходу, який застосовує психотерапевт. Однак майже всі види терапії базуються на і будуються створення терапевтичних відносин, тобто спілкуватися та створювати діалог та працювати над подоланням проблемних думок чи поведінки. Психотерапія допомагає глибше заглянути у власні проблеми і турбуються, вирішують проблемні звички та широкий спектр психічних розладів, напр. депресія або шизофренія.

Форми психотерапії

Психотерапія може приймати різні форми: або як індивідуальна розмова - терапевта та клієнта, вона може мати форму роботи терапевта з групою клієнтів (групова психотерапія) або розмови психотерапевта з подружньою парою (терапія пари).

Психотерапія зазвичай має форму бесіди, але може включати й інші форми та методи, прийоми та практики: арт-терапія (види мистецтва - малювання, живопис, ліплення тощо), музична форма (музикотерапія), робота тіла (тілесно - орієнтована терапія) або форми руху і інші. Завдання роботи психотерапевта - допомогти людям різного віку жити щасливіше, здоровіше, продуктивніше та ситніше.

Види психотерапії

Існує багато підходів і шкіл психотерапії: напр. гуманістичний психотерапія, психоаналітичний психотерапія, когнітивно - поведінковий психотерапія, орієнтований на тіло психотерапія та багато інших шкіл - які допомагають клієнту вирішити його проблему.

Як уже зазначалося, психотерапія - це лікування, в першу чергу засноване на стосунках між психотерапевтом та клієнтом. Основою психотерапії є діалог, в якому клієнту забезпечується безпечне та сприятливе середовище для відкритої розмови з людиною, яка об’єктивно, нейтрально та невиправдано ставиться до нього як до клієнта. Клієнт і психотерапевт спільно працюють над виявленням та зміною мислення та поведінку, яку клієнт сприймає як обмежувальну та проблематичну.

Різні школи психотерапії означають різні теоретичні точки зору та вихідні точки для роботи психотерапевта. Існують т. Зв інтерв’ю-психотерапія - як уже згадувалося про гуманістичну та психоаналітичну психотерапію. На гуманістично орієнтованих сесіях допомога клієнтам орієнтована на напрямок підтримки клієнта з метою максимізації його особистісного потенціалу шляхом створення конкретного клімату та терапевтичних умов емпатії, безумовного позитивного прийняття клієнта та конгруентності. Психотерапевт - керівництво, хто готовий і навчений переживати з клієнтом його позитивні та сильно негативні переживання та проблеми - але яким чином і про що буде говорити клієнт і що він вирішить, це закладено у свободу та рішення самого клієнта. Це знімає стрес підштовхування клієнта до того, що він не хоче вирішувати сам або з чим не погоджується.

Під час психоаналітичного сеансу ви обговорюєте свій досвід раннього дитинства, щоб ви та терапевт могли краще зрозуміти коріння та причини ваших поточних проблем. Тому психоаналіз фокусується на думках та минулому досвіді клієнта та на роботі з несвідомими бажаннями та фантазіями.

Деякі школи можуть вимагати практичного підходу до лікування та введення в експлуатацію, наприклад домашнє завдання, які орієнтовані на придбання нових навичок та подолання проблем, вас можуть скерувати практикувати нові навички між сесіями (наприклад, у фобіях тощо). Це приклад когнітивно-поведінкової психотерапії, яка фокусується на зміні думок і поведінки за допомогою певних технік.

Також читайте:

Відносини клієнт-терапевт

Відносини між клієнтом і терапевтом є суто професійним - відносини існують лише для допомоги клієнту. Терапевтичні відносини відрізняються від інших типів відносин. Ви можете розповідати про терапевта речі, не турбуючись про те, щоб розповісти іншим про ці факти або якось вплинути на вашу роботу, сім’ю чи стосунки. Тому ви можете бути чесними з терапевтом, не боячись загрожувати вам, друзям тощо. Якщо терапевт запитує, як ти, він справді хоче знати, як ти насправді. Це інша розмова від звичайної соціальної розмови. Терапевт не говорить з клієнтом про себе. Терапевт навчений розуміти, що ви говорите - на ваші слова, на те, як ви говорите тощо. Оскільки терапевт навчений роботі з людьми і має досвід у цій роботі, він може зрозуміти вашу проблему. Терапевт знайомий із симптомами різних розладів та проблемами повсякденного життя.

Як працює сеанс психотерапії?

Психотерапевтичний сеанс зазвичай триває близько 50-60 хвилин, основною умовою для клієнта є те, що все сказане клієнту підпорядковується суворому етичному принципу секретності з боку психотерапевта. Кількість та частота окремих сеансів залежить від домовленості між клієнтом та терапевтом. Робота залежить від проблеми клієнта та потреби клієнта працювати над собою, тому вона може бути короткостроковою, середньостроковою або довгостроковою. Короткострокова робота з клієнтом включає приблизно 7-15 сеансів, середньотривалі форми до 30 сеансів та тривалі 50 і більше сеансів. Визначення потреби в тривалості роботи відбувається у спілкуванні з психотерапевтом, встановлюється відповідно до потреб, які клієнт відчуває, звичайно, за підтримки та допомоги терапевта. Клієнт зазвичай приходить раз на тиждень, або раз на два тижні. Більші перерви не підходять для роботи та прогресу клієнта. Всі ці факти встановлюються відповідно до можливостей та потреб клієнта та в межах, що дотримуються принципів роботи даного підходу, про що клієнт інформується консультантом.