Якщо вам доведеться спробувати одне з наших файлів cookie, то це все. Сексуальний пудинговий торт, в який ви закохаєтесь. Хрустке тісто, смачний крем, і ми не забули про дозу білка. Що стосується крему, то вам потрібно всього 2 грами агару, але обов’язково не пропустіть його. Агар - природний загусник, завдяки якому крем буде чудово триматися. Ви можете придбати його в будь-якій хорошій здоровій дієті, і, можливо, вам пощастить у великому супермаркеті серед желатинів. Ми вибрали шоколадний пудинг, але ванільний або карамельний варіант точно буде чудовим. Тож спечемо.

ІНГРЕДІЄНТИ

на дорозі

70 г вівсяних пластівців
30 г кокосового борошна
1 совок ванільного білка (30 г)
50 г меду
40 г кокосової олії/вершкового масла

для крему

1 пачка пудингу
250 г напівжирного тонкого сиру
200 мл води
200 мл молока
підсолоджувач за смаком (стевія, березовий цукор, цукор)
2 г агару

надзвичайною

ПІДХІД

Борошно змішується з білком. Додайте мед, розтоплене масло/олію і ретельно перемішайте. Притисніть суміш до дна деко (20 × 20 см), застеленого папером для випічки. Випікайте тіло близько 10 хвилин при 180 ° C. Тим часом змішайте порошок пудингу з підсолоджувачем, молоком, водою та агаром у шейкері. Зваріть змішаний пудинг до загустіння при постійному помішуванні. Відразу після варіння, сир, перемішайте повільно і порційно. Вилийте крем на тіло і дайте йому нормально застигнути в холодильнику принаймні кілька годин.

Харчова інформація

(за 1 штуку 16 з них вийде із загальної суми)

Калорії: 124
Білок: 6 г.
Вуглеводи: 17 г.
Жири: 5 г.

Якщо вам вдався рецепт, не забувайте, що ми спостерігаємо Instagram хештег #fitclan

До речі, у нас теж є книга Солодкий і підтягнутий, які ви знайдете в книгарнях. Більше інформації про неї ви знайдете тут, або замовити його безпосередньо у Martinus, Panta Rhei або Albatros.

Підпишіться Преміум членство і отримати доступ до інших 240+ статей, Знижую
для наших заходів, з нашими партнерами, можливість Запитання та відповіді та виключно інші переваги.