Дієта 2468 - небезпечна дієта, якої слід уникати
Так звана дієта 2468 (дієта "два чотири шість вісім") підняла величезні брови у людей, які щось знають про харчування. Назва цієї дієти не є відкритою, але багато фахівців з дієтології жахаються, коли дізнаються, що ця дієта передбачає. В основному цифри відображають, скільки сотень калорій ви можете приймати на день. Правильно, дієта 2468 означає, що ваш графік їжі:
o День 1 - дозволено 200 калорій
o 2 день - дозволено 400 калорій
o 3 день - дозволено 600 калорій
o день 4 - дозволено 800 калорій
Це все. Теоретично, коли дієта досягає п’яти днів, ви просто починаєте спочатку, поки не втрачається бажана кількість ваги. З цією так званою дієтою існує багато очевидних проблем. Найбільш очевидним є таке: споживається так мало калорій, що ця дієта небезпечна. Мінімальна калорія для більшості людей - 1200 на день, а споживання такої кількості - більше, ніж достатньо для більшої частини дієти, щоб втратити хорошу вагу.
На додаток до вже піднятих моментів, коли організм отримує ці кілька калорій, відбуваються дві речі: тіло переходить у режим голодування і зберігає якомога більше жиру, з’їдаючи м’язи. Тілу потрібні м’язи, щоб підтримувати здоровий обмін речовин, який спалює калорії та жир. Можна схуднути, тому що ви буквально голодуєте, але це не є здоровою втратою ваги, і якщо ви дотримуєтесь цієї дієти протягом будь-якої кількості часу, ви побачите серйозні побічні ефекти.
За жодних обставин дієтолог не повинен враховувати дієту 2468. Додайте ще 1000 калорій на день, а потім, можливо, але вона все ще буде неповною.
- Калорії Втрата ваги Втрата ваги; Як насправді працює дієта 2468
- Зберігаюче білок модифіковане голодування для швидкого схуднення - сплануйте свій раціон
- Заборонені та дозволені продукти під час дієти для схуднення
- Схуднути, не дотримуючись дієт, чому втрата ваги має бути наслідком нашого
- Вживання фруктового соку не обмежує схуднення Дієта з Барбарою