Рутина йоги для початківців, яка розтягує і зміцнює ваше тіло. Особливо рекомендується розбудити організм перед початком дня.
P Іноді Орк, незалежно від того, скільки у нас мотивації вранці ловити хвилі, тіло просто спить і не прокидається з усім кофеїном у світі (що, до речі, також може вам допомогти). Ми пропонуємо вам тут першу серію вправ п’ятнадцятихвилинної програми, запропоновану Джуліаною Семеновою, щоб розпочати день трохи розумнішим.
На додаток до концентрації, йога допомагає покращити рівновагу та гнучкість, що важливо в такому спорті, як серфінг.
Також ключовим є контроль нашого дихання, щось фундаментальне, коли ми переходимо від стану релаксації до стану збудження, коли ми чекаємо хвилі і коли знаходимося в ній.
Коза-корова стіл поза. Заспокойся
Щеня витягнувся. Будьте обережні при нагріванні попереку
Зосередьтеся на своєму диханні та рівновазі
Не будьте надмірно вмотивовані і тут. Дама - професіонал справи.
Поки ти не зламаєшся, це вже успіх
Ви можете побачити повне відео нижче, це майже 20 хвилин вправ, які стануть в нагоді, незалежно від того, займаєтесь ви якимось видом спорту чи ні.
Зв'яжіться з Сіль і рок! Слідуйте за нами у Facebook, Twitter та Instagram