З роками наша поведінка змінилася не настільки, що сьогодні показники ожиріння вищі, ніж у минулому столітті, але й середовище, в якому ми живемо, також значно змінилося. Тому сьогодні пропонується вирішити деякі зміни в навколишньому середовищі. Наприклад, зниження кімнатної температури може допомогти вам схуднути.

більш

Наші предки мусили в більшій мірі справлятися з несприятливими умовами навколишнього середовища, не маючи допомоги тієї технології, якою ми володіємо сьогодні. І поряд із збільшенням використання опалення та кондиціонерів, сьогодні ми маємо більше цифр надмірної ваги та ожиріння, оскільки ми забираємо роботу від свого тіла, щоб підтримувати адекватну температуру.

З цієї причини висувається гіпотеза про те, що організм піддається впливу більш прохолодне середовище могло б дуже допомогти сприяти схудненню або принаймні зупинити набір.

Вже відомо, що озноб, що виникає в нашому організмі через холод навколишнього середовища, збільшує вироблення тепла, а також витрати енергії. Що ж робити, якщо температура навколишнього середовища трохи знизиться, і це не спричинить ознобу?

Очевидно, якщо тіло піддається трохи холодній, але не холодній температурі, яка вимагає тремтіння, воно все одно буде виробляти не тремтячий термогенез (тротил) це означатиме витрати енергії та постійне виробництво тепла, щоб підтримувати температуру тіла стабільною.

Таким чином, відомо, що незначне зниження температури, в якій ми працюємо або перебуваємо більшу частину часу, може допомогти стимулювати симпатичну нервову систему та збільшити витрати енергії.

Звичайно, все ще потрібні додаткові дослідження, особливо в довгостроковій перспективі, щоб перевірити вплив нижчої температури навколишнього середовища на стійкий спосіб на наше тіло.

Однак ми могли б рекомендувати не приховувати надмірно, коли ми робимо фізичну активність, а також не припиняти піддаватися впливу середовищ із низькими помірними температурами, тобто, не зловживайте опаленням в нашому домі, щоб завдяки зусиллям нашого тіла адаптуватися або звикнути жити з нижчими температурами.

Поки багато чого ще потрібно дізнатись, зниження температури навколишнього середовища може сприяти втраті ваги або, принаймні, з підтримкою цього з часом.

Наразі ми повинні продовжувати залишати щоденні витрати калорій в руках фізичних вправ.

Через | Тенденції в ендокринології та метаболізмі xx (2014) 1–3 (pdf) Зображення | Амір Кучкович