Настає свято!
Вам здається, що у вас закінчився час і ви більше не працюєте над літньою формою цього року? Чи не хочете ви все залишити на біс, відпустити перед святами, а потім схуднути згодом? Якщо ви так думаєте, ви напевно зробите велику помилку. Якщо ви не почнете влаштовувати свій метаболізм до відпустки, ви будете набирати більше знизу, і тоді важче буде позбутися зайвої ваги.
Що робити, якщо ви розмахуєте перед святами? Це наче ви намагаєтесь дістатися до пункту призначення в неправильному напрямку, і ви це знаєте, але ви навіть пришвидшуєтесь, щоб повернути зворотну дорогу ще довше.
Що ви повинні робити замість цього? Підемо в правильному напрямку!
Як я нещодавно писав про підготовку до пляжного сезону: ви можете швидко прийти у форму. Якщо ви пройдете жорстку дієту за 2-4 тижні до відпустки, з одного боку, ви втратите 1-2 одягу, а з іншого боку, зможете поліпшити функціонування метаболізму. Якщо вам вже немає 4 тижнів, дотримуйтесь дієти протягом двох тижнів. Це достатньо часу, щоб підготувати свій організм до свят.
Також важливо, щоб ви вибрали професійно обгрунтований метод. Не голодуйте, не стояйте на маніпульованих продуктах, не шукайте чудодійних ліків та диво-дієт, адже за допомогою них ви лише тимчасово втратите м’язи та воду. Натомість використовуйте надійну дієту, яка розуміє, як працює ваш організм.
Давайте подивимося, що відбувається в цьому випадку під впливом правильного методу у вашому організмі!
За допомогою професійної дієти ви можете знизити рівень інсуліну та покращити чутливість до інсуліну клітин протягом перших 2-5 днів. Оскільки ключовим є інсулін, вироблення якого раніше постійно збільшувалося або підтримувалося на високому рівні з великим переїданням. Коли рівень інсуліну в нашому тілі високий, він пов’язує жир, що призводить до того, що значна частина їжі, яку ми приймаємо, зберігається як жир. Якщо рівень інсуліну набагато високий (багаторазове харчування, багата вуглеводами їжа тощо), чутливість клітин до інсуліну погіршується, і для засвоєння поживних речовин потрібно все більше і більше інсуліну. (Це загальна функція організму, тому це не вірно для тих, хто резистентний до інсуліну чи діабетом. Це вже ненормальна фаза цього процесу.) Це як коли дитину кричать багато разів, після деякий час він не вібрує голосно. Наше тіло теж не «вібрує», тобто воно не починає працювати з поживними речовинами, а скоріше зберігає його, у вигляді жиру. Цю умову необхідно усунути. Цього потрібно досягти, щоб він не виробляв стільки інсуліну, а те, що виробляє, робило клітини чутливими до нього.
Ось чому нам потрібно розпочати дієту з короткої, але суворої фази, адже саме цього ми і досягнемо цим, ще до того, як ми навіть вирушимо у відпустку. Свято, навпаки, це свідома гойдалка, оскільки хто хоче схуднути тоді, повірте, я розумію. Але якщо ви підготували своє тіло до надходження надлишкової енергії за допомогою такої дієти, ви зможете переробити це набагато краще, і воно буде зберігати менше. Ви візьмете менше і легше доставите після свят.