Щільність кісткової маси досягає максимального рівня у віці 30 років. Відтоді фізіологічним чином втрачається щільність кісткової тканини, прискорюючись у випадку жінок після менопаузи.

Остеопороз відповідає за багато спонтанних переломів стегна та розчавлення хребта. Ці переломи у людей похилого віку представляють серйозну патологію, навіть обумовлюючи якість життя пацієнта.

З ідеєю спробувати застосувати селективне лікування для людей, у яких рівні щільності кісткової маси порушені, ми маємо DEXA DENSITOMETRY, що дозволяє нам точно вимірювати рівень щільності кісткової тканини.

Існує низка факторів ризику або факторів, що знижують накип, які необхідно враховувати, оскільки вони не дозволяють правильно засвоїти кальцій в організмі:

Вживання алкоголю

Перебільшене споживання білка

Перебільшене споживання клітковини

Вживання занадто багато солі

Вживання тютюну

Профілактика, дієта, здорове та збалансоване життя

Дієта

рання

Необхідно щоденне споживання кальцію та вітаміну D, цей вітамін сприяє засвоєнню кальцію.

Дієта, що забезпечує достатню кількість кальцію, вітаміну D і білка, може допомогти запобігти остеопорозу.

Деякі продукти, багаті кальцієм:

Зелені листові овочі, такі як шпинат та капуста

Молоко з низьким вмістом жиру

Вправа

Регулярні фізичні вправи можуть зменшити ймовірність переломів кісток у людей з остеопорозом. Деякі з рекомендованих вправ:

Ходьба, теніс, танці, тай-чи, йога, стаціонарний велосипед, гребні тренажери.

Уникайте будь-яких фізичних вправ або занять, що створюють ризик падіння або сильних ударів, які можуть спричинити переломи.

Принаймні на початку менопаузи важливо проводити денситометрію кістки з ідеєю провести базове вимірювання того, яка наша кісткова щільність на той момент, і відтоді щорічно/раз на два роки ми можемо оцінювати, як реагує наша кісткова маса протягом багатьох років.

Це швидкий тест (близько 10 хвилин), який передбачає дуже низьку дозу опромінення.