привіт немовлята, я просто хочу підтримати вас і стискати пальці 😉 моя мама їла так, і це було вправно. Я не знаю всього, що ви знаєте про такий спосіб харчування, тож ось кілька порад, сподіваюся, ви не проти. 😅
На думку лікарів, розділені дієти - це відносно безпечні дієти, але вони повинні дотримуватися принципів правильного харчування. Кажуть, що він успішний, оскільки призводить до дотримання дієти, людина приділяє більше уваги своєму харчуванню, і це допомагає поліпшити харчування.
Принцип цієї дієти - не поєднувати певні продукти. Зокрема, продукти харчування з тваринних та рослинних груп відповідно. білок з вуглеводами. При розділеному харчуванні ми виділяємо ці групи продуктів.
- Група тварин: молоко, сир (нежирний), сир, йогурт (білий), яйця, м’ясо
- Група рослин: хліб, тістечка (темні), бобові, картопля, рис, борошно, соя, макарони (без яєць), пластівці, соя, борошно, мед
- Овочі
- Фрукти
- Горіхи, мигдаль, какао, сіль, приправи та кава нейтральні
Основними правилами дотримання розділеної дієти є:
- Групи рослин і тварин не можна поєднувати.
- Їжу з групи тварин можна поєднувати лише з овочами.
- Їжу рослинної групи можна поєднувати з овочами або фруктами (ніколи одночасно)
- Фрукти та овочі не можна поєднувати.
- Їжу з нейтральною групою ми можемо поєднувати з усім.
Інші важливі правила:
1. Найбільше напоїв - це мінеральна вода, газована вода, несолодкий чай.
2. Алкоголь уповільнює процес схуднення, найкраще витримати принаймні перші 14 днів дієти повністю без нього.
3. Не має значення кількість їжі, але не повинно бути небажаного зв’язування, жир відразу зберігається.
4. Цукор не має значення в маринованих овочах, так в компотах.
5. Картопля - це не овочі. Вони належать до групи рослин. Гриби класифікуються як овочі.
6. Зелений горошок і квасоля - це овочі, але горохова каша або варена квасоля належать до бобових (тобто до овочевої групи).
7. Вибираючи макарони, ми переконуємось, що вони не містять яєць.
8. Під час випікання або смаження злегка натріть ємність рослинним маслом. Не у великих кількостях!
9. У разі сильного голоду до солодощів тягніться до фруктів, але пам’ятайте, що в день, коли фрукти їдять, овочі забороняється їсти.
10. Цукор категорично заборонений.