Тож дітям це теж сподобається/Фото: Shutterstock
По мірі зростання діти стають дедалі вибагливішими, відмовляючись від нових смаків. Незважаючи на те, що ми кладемо на їх тарілку зеленішу, ніж зелену їжу, вони часто залишаються на тарілці.
Проте було б дуже важливо зробити дітей багатими на вітаміни та мінерали. Дотримуючись цих порад, ми можемо досягти пункту призначення швидше, ніж ми думаємо.
- Спробуйте на смак якомога більше ароматів у молодшому віці. Смакові уподобання розвиваються у шкільному віці, тож давайте перед цим налаштуємо різноманітний раціон. Якщо вони відкидають деякі овочі, не кажіть їм, що вони цього не люблять. Це лише посилює нашу дистанцію. Їх можна легко приготувати на пару, щоб смачніше з брокколі, ніж смаженими.
- Змінимо форму! Невідомо, чи є проблема з овочами, це може не викликати у дитини довіри через свою структуру. Наприклад, спробуйте піцу. Чому б не бути повно овочів? Існує незліченна кількість способів обробити овоч, проявити творчість і не завжди пробувати одні й ті ж овочі.
- Зверніть увагу на порцію! Естетична тарілка важлива не тільки в ресторані. Кожен воліє сприймати його як їжу, яка також смачна для його очей. Крім того, це може допомогти, якщо ваша дитина вперше побачить цей овоч.
- Залучіть малюків до приготування їжі, щоб вони могли пізнати їх ближче і не зустріти їх на тарілці спочатку. Ми навіть не любимо їсти щось, що не знаємо чого.
- Давайте подамо хороший приклад і їмо багато овочів, щоб нашим дітям це подобалося більше.