На додаток до багатьох відомих (опорно-рухового, серцево-судинного, респіраторного) шкоди службовій та сидячій роботі, необхідно також зіткнутися з результатами дослідження, що неактивний спосіб життя, багато сеансів є одними з видів раку, включаючи дві найпоширеніші гінекологічні пухлини молочної залози - і значно підвищує ризик раку матки.

багатьох

Рак матки (рак ендометрія) - це досить поширені пухлини слизової оболонки матки, поширеність яких у розвинутих країнах становить 2,5 відсотка. Найчастіше це вражає жінок віком від п’ятдесяти років і старше, але може траплятися і в більш молодому віці, у випадках полікістозу яєчників або з балансу гормонального балансу з інших причин. Ризик збільшується при вживанні абдомінального ожиріння, значній надмірній вазі, високому кров'яному тиску, цукровому діабеті та деяких гормональних препаратах.

Нещодавно було проведено кілька досліджень щодо факторів, що призводять до розвитку раку матки. Вони виявили, що жінки, які у вільний час сиділи і не працювали, мали вдвічі більше випадків, ніж жінки, які працювали і були активними у вільний час. Подібний показник був показаний для іншого поширеного типу гінекологічного раку, раку молочної залози.

Співвідношення із зайвою вагою

Після менопаузи шанси на рак матки збільшуються, особливо для тих, хто має зайву вагу. Імовірно, зв’язок полягає в тому, що жирова тканина, переважно осідає на талії і животі, є сховищем естрогену, який може стимулювати розвиток пухлин ендометрія після менопаузи. Таким чином, у випадку сидячої роботи ризику розвитку раку матки збільшує не сама поза, а розвиток надлишкової жирової тканини за рахунок нижчого споживання калорій та неактивного, пасивного способу життя.

Що можуть зробити офісні працівники?

Експерти зазначають, що регулярні фізичні вправи та фізичні навантаження можуть зменшити шанси на розвиток декількох видів раку, включаючи рак молочної залози, матки, товстої кишки та нирок. Також сидячі робітники не повинні миритися з тим, що їх робота змушує їх бути неактивними: вставати щонайменше кілька хвилин щогодини, ходити, робити кілька розслаблюючих розтяжок і, якщо можуть, виконувати якусь свою роботу (наприклад, як телефонний дзвінок) стоячи або в кімнаті. Також непогано було б взяти частину дороги на роботу пішки (зійти на зупинці багато значить), піднятися сходами всередину будинку замість ліфта тощо. Оздоровчий ефект двадцяти хвилин фізичних вправ та активності на день вже можна показати статистично!

Ожиріння - це найщасливіше запобігти, оскільки його виправити набагато важче, але потрібно зробити все, щоб нормалізувати масу тіла та уникнути ожиріння черевного типу.

Що стосується раку матки, добре знати, що провідним симптомом є аномальна вагінальна кровотеча, тому - незалежно від зміни віку - не бажано чекати щорічного гінекологічного скринінгу з такими скаргами, а з’ясувати причину якнайшвидше якомога.

Як роботодавець може допомогти?

На додаток до забезпечення офісних працівників перед моніторами щогодинним відпочинком для фізичного освіження та фізичних вправ, компанії та роботодавці можуть зробити багато для того, щоб зберегти своїх працівників здоровими, наприклад, шляхом скринінгових тестів, днів здоров’я, спортивних програм, тренінгів з командоутворення для сприяння діяльність або пропуски також класифікуються як необов’язкові виплати в натуральній формі.

Стаття a Будайський оздоровчий центр підготовлений за сприяння його експертів.