легкий

Струс, який був у нашому житті роками, - це полуниця та банан, і полягає в тому, що ці два плоди дуже добре доповнюють один одного. Їхні аромати змішуються, але ми можемо чудово отримати смак від обох. Ви коли-небудь пробували робити це вдома? Це один з моїх улюблених рецептів блендера!

Інші рецепти, які можуть вас зацікавити ...

Як зробити смузі з полуничного банана

Цей супер здоровий коктейль містить маку, він використовувався в давнину ацтеками та інками в Перу для природного підтримання, доповнення та стимулювання рівня енергії організму.

Для цього рецепта ми будемо використовувати органічний порошок маки желатинізований для поліпшення його засвоєння в організмі. Мака також завантажена клітковиною, яка допомагає нам усунути зайву вагу.

Полуниця, Зі свого боку, він має сечогінну дію на організм і допомагає нам детоксикуватися та худнути завдяки своїм поживним речовинам та вмісту розчинних клітковин. Цей смачний фрукт містить вітамін А, С і вітамін Е, а також велику частку вітаміну К, заліза та фолієвої кислоти.

Інгредієнти для коктейлю (2 людини)

    1 склянка мигдального молока (несолодке) 1 склянка органічної полуниці 1 столова ложка і ½ порошку маки 1 столова ложка порошку сироваткового протеїну 1 столова ложка насіння чіа 1 органічний банан або банан 1 столова ложка органічного меду Кубики льоду за смаком

Як підготуватися

Якщо у вас є, я рекомендую вам користуватися NutriBullet. Якщо у вас його немає, не хвилюйтеся: хороший міксер будь-якого типу зробить те саме.

  1. Змішуйте всі інгредієнти, поки не отримаєте плавний і послідовний струс.
  2. Коли все буде гладко і готово, випийте це відразу, насолоджуючись кожним нюансом.

Користь цих фруктів

Полуниця - це фрукт, який широко вживається всім населенням, і крім вишуканого смаку, він дуже корисний для нашого організму. Містить a високий рівень антиоксидантів, вітамінів і клітковини.

Крім того, полуниця має дуже низький вміст жиру та калорій, що робить його дуже споживаним тим, хто хоче схуднути.

Зі свого боку чудове джерело калію, яке забезпечують банани для нашого організму, дуже позитивний для зниження артеріального тиску. Але не тільки є переваги споживання бананів та бананів, як я вже вам у цьому говорив рецепт бананового смузі з вівсянкою.

Цей фрукт також ідеально підходить для зупинити запор, зменшити печію і навіть відновити сили. Саме тому багато спортсменів вибирають цей фрукт після тренувань.

Заключна порада

Якщо інгредієнт вам не підходить або вам важко його знайти, не хвилюйтеся. Пристосуйте рецепт до свого смаку або, якщо вам зараз хочеться, те, що у вас вдома. Кожен інгредієнт надає йому свій власний штрих, але головне, щоб вам це сподобалось.