Напевно ви вже чули про метод Пронокаль, обраний багатьма знаменитостями для схуднення. Дієта Pronokal обіцяє ситість, швидке схуднення та можливість придбання здорових звичок, але яку ціну має платити наше тіло і наша кишеня? Чи може це бути ефективним та безпечним засобом для схуднення та нашого здоров’я? Про це ми дізнаємось у статті.

Зміст цієї статті

Що таке дієта Пронокал?

Метод Пронокаль з’явився в Іспанії в 2004 році і швидко здобув світову популярність. Це режим білка, заснований на двох основних принципах:

  1. Велика кількість доброякісних білків від лабораторій Pronokal та Proteinfine.
  2. Виведення вуглеводів і ліпідів з самого початку дієти.

Ці аспекти гарантують втрату ваги на основі споживання накопиченого жиру в організмі, зберігаючи при цьому м’язову масу, тому він дуже ефективний у випадках середнього та високого ожиріння, і, звичайно, за умови медичного контролю.

Що пропонує метод Pronokal?

Ця нормопротеїнова та гіпокалорійна дієта має три фази це призведе до втрати цих надокучливих зайвих кілограмів, будь то 5, 10 або більше кілограмів, залежно від ваших потреб. Зниження калорій досягається обмеженням вуглеводів і жирів на ранніх стадіях. Дієта Pronokal обіцяє підтримання досягнутої ваги з подальшим контролем до 2 років. Ця дієта дає вам:

Оскільки ми знаємо, що витрати на лікування дуже важливі, ми пропонуємо вам дієту Pronokal безкоштовно.

потрібно

Як правильно робити дієту Пронокал

По-перше, ви повинні чітко розуміти свої цілі, коли хочете дотримуватися дієтичного методу: скинути зайву вагу, поліпшити своє здоров’я та підтримувати форму. Пам’ятайте, що терпіння і наполегливість - це те, що окупається. Метод Пронокал полегшує процес із наступними кроками.

Дієта Pronokal поетапно

Використовуючи метод Pronokal для схуднення, необхідно пройти 3 етапи, згадані нижче.

  1. Перед початком слід проконсультуватися з лікарем, який спеціалізується на дієті Пронокал. Хто проведе клінічну оцінку та біохімічний аналіз, щоб дізнатися ваш стан здоров’я та перевірити, чи зручна вам ця процедура. Це також спрацює спільно з дієтологом що ви оберете, також фахівець у способі, який надасть вам план харчування, рецепти та рекомендації. Команда визначить вашу здорову та можливу вагу.
  2. Крім того, рекомендується вдатися до психолог або тренер і тренер для початкової консультації та визначити лікування та підтримку протягом усього процесу.
  3. Зберіть усі отримані показання і розпочати дієту Пронокал.

Важливо визначити, до яких продуктів Pronokal ви можете отримати доступ або які препарати ви будете використовувати замість них, додати відповідні продукти та скласти своє меню. Ми пропонуємо вам приклад дієтичного меню Pronokal та замінні рецепти продуктів та інших препаратів для початку.

Дієта пронокал - фази

Як пацієнт, ви дотримуєтесь три фази, дотримуючись дієти Пронокал:

  1. Швидке або активне зниження ваги, при якому спостерігаються фізіологічні зміни.
  2. Повільна або перехідна втрата ваги, при якій ваше тіло пристосовується до стабілізації.
  3. Технічне обслуговування.

Зведена таблиця 3 етапи:

АКТИВНИЙ ЕТАПЕТАП ФІЗІОЛОГІЧНОЇ АДАПТАЦІЇЕТАП ОБСЛУГОВУВАННЯ
ВТРАТА 80% НЕОБХІДНОЇ ВАГИВТРАТА 20% НЕОБХІДНОЇ ВАГИТЕХНІЧНЕ ОБСЛУГОВУВАННЯ ВАГИ
ПРОНОКАЛЬНА ПРОДУКЦІЯ + ПРИГОДНІ ПРОДУКТИПРОНОКАЛЬНА ПРОДУКЦІЯ + НОВІ ПРОДУКТИПРОНОКАЛЬНІ ПРОДУКТИ + РІЗНА РІДНА ДІЄТА
СТАТУС КЕТОЗІСУ // ПОСЛІДЖЕННЯ МЕДИЦИНИ, ФІЗИЧНА НАВЧАННЯ ТА ЕМОЦІЙНИЙ КОУЧИНГ

Як довго мені доведеться перебувати на кожній фазі?

Безсумнівно, час, який ви пробудете в кожній фазі це буде залежати від вашої зайвої ваги, Щоб знати це, вам слід проконсультуватися з професіоналом, який визначить можливу і здорову для вас вагу відповідно до вашого віку та статі, фізичної будови та активності. Важливо, щоб, оскільки це кетогенна дієта, ви суворо поважали споживання відповідних продуктів, що входять до складу, щоб не залишати стан кетозу. Тому надмірний час на ранніх етапах може призвести до небезпеки для вашого здоров’я, оскільки він не покриває ваших основних потреб.

Ефективність дієти Пронокал

Метод Пронокаль чудовий, якщо у вас є плато у вазі або кілька впертих кілограмів, які ви хочете скинути за короткий час. У цих випадках це ефективно, додаючи до того, що швидка втрата ваги спонукає продовжувати дієту. Ви можете втратити 5 кг за 15 днів, як і будь-яка білкова дієта, у порівнянні з 2 кг при дієті лише гіпокалорійної, але збалансованої поживних речовин.

Окрім усього цього, ми легко можемо зробити висновок, що це кругла справа, і справді так, адже лікарі отримують відсоток від продуктів, які ви купуєте. Ми повинні позитивно рятувати від цим методом, той факт, що я знаю відновлює роль лікарів та медичних працівників та міждисциплінарну роботу в лікуванні ожиріння, місце, яке було витіснене онлайн-запитами в Google без наукової обгрунтованості чи журналів про модні дієти, які ні в якому разі не замінюють персоналізовану медико-дієтичну допомогу, пристосовану до пацієнта.

Міждисциплінарна робота професіоналів - це секрет успіху. Як люди, ми не просто тіло, а тіло, розум і дух, і нас слід розглядати як єдине ціле, не тільки сприймати ожиріння як проблему ваги, але також охоплювати всі фізичні, соціальні та психологічні аспекти, які постійно впливають на зайва вага для лікування.

Чи є дієта Пронокал здоровою?

Той факт, що дієта «Пронокал» є ефективною, не означає, що вона на 100% здорова або безпечна. Пам'ятайте, що щоб дієта була здоровою, вона повинна бути достатньою, збалансованою, різноманітною та адаптованою до тих, хто її обирає. Проблеми, не застосовні до цієї дієти, підтримуючи незбалансоване співвідношення поживних речовин, не задовольняючи потреби в енергії та одноманітні.

Комерційні продукти дієти Pronokal містили б 15 г білків з високою біологічною цінністю на порцію, ми говоримо, що “вони б містили”, оскільки на офіційному веб-сайті неможливо отримати доступ до складу та інгредієнтів продуктів. Тому їх калорійність та харчова цінність невідома точно до їх придбання. Його передбачуваний склад буде складатися з основних білків молока, яєць та овочів, отриманих із бобових культур, таких як соя та горох, мінімальної кількості горіхів, таких як мигдаль та арахіс.

Вони, очевидно, містять консерванти та ароматизатори, наприклад, глюкозу, кукурудзяний сироп, що є перевагою з поживного погляду, замінюючи їх натуральними продуктами та домашніми замінниками, як ми пропонуємо вам тут.

Дієта Pronokal небезпечна

Враховуючи складність дієти, стан кетозу, який вона створює, монотонність та швидку втрату ваги (за рахунок рідини та м’язів) на ранніх стадіях, не рекомендується дотримуватися дієти довгостроково.

Небезпеки та ускладнення для здоров’я, що пов’язані з цим, тим більше, якщо воно застосовується неправильно, варіюють від зневоднення, запаморочення, головного болю, що призводить до коми і навіть смерті. Це пов’язано з недостатня кількість вуглеводів у раціоні перешкоджає задоволенню енергетичних потреб, і організм використовує жири для енергії, утворюючи кетонові тіла, токсичні речовини для організму.

Сам метод Пронокаль визнає появу втоми як щось «нормальне» у перші дні та необхідність використання добавок, таких як Омега 3 та 6, для покриття недоліків у цій дієті, вітамінів, таких як комплекс В та С, та мінералів, таких як калій, натрій, кальцій, залізо і магній.

Саме з цієї причини, Дієта Pronokal не рекомендується для спортсменів, людей, які переживають періоди росту, таких як діти та підлітки, вагітні жінки та немовлята з підвищеними потребами., тому що це дієта з низьким вмістом вуглеводів і, отже, низькою енергією, необхідною для активності та розвитку. Він також не підходить для гіпертоніків та хворих на цукровий діабет через ризик зневоднення та низьку кількість вуглеводів у раціоні.

Скільки коштує дієта Пронокал

Ціна дієти "Пронокал" обумовлена ​​двома витратами, необхідний, що складається з професійний моніторинг через лікарів, дієтологів, психологів та фізичних тренерів еволюції плану схуднення. Це неминучі витрати, враховуючи складність дієти та потребу у підтримці дотримання та дотримання лікування, доданих до можливих негативних побічних ефектів, що вимагають спеціалізованого нагляду.

З іншого боку, витрати, отримані від придбання продуктів, що входять до методу Пронокаль, Вони складають від 3 до 4 доларів за конверт і 20 доларів за коробку з 5-7 конвертів, мінливі ціни в кожній країні. На першому етапі потрібно 5 конвертів на день, і, розглядаючи їх щотижня, вони становлять значну суму в нашому бюджеті.

У свою чергу, щоб уникнути недоліків, потрібно купувати добавки, вартість яких становить від 15 до 18 доларів за пляшку з 60 таблетками. (Ціни отримані на офіційному веб-сайті Великобританії: http://www.pronokalweightloss.co.uk/products.pdf)

В останньому випадку ми можемо допомогти вам, надавши вам альтернативи, щоб ви могли виготовляти власні вироби і не потрібно купувати їх за недоступними цінами при тривалому лікуванні.

Повний метод Pronokal становить приблизно від 800 до 1000 доларів на місяць, хоча вартість може бути вищою залежно від днів перебування на першій фазі, яка вимагає найбільше конвертів. Також зауважте, що лікування включає 2-річне спостереження після фази обслуговування, з цим самим кінцем.

Безкоштовна дієта Пронокал

Можна безкоштовно робити дієту «Пронокаль», не набивайте собі пакетики, що, крім коктейлів, смак препаратів зовсім не приємний. Не марнуйте свої гроші, що згодом ви захочете їх перепродати і втратите більше, ніж вклали.

Дієта Pronokal без пакетиків

Тут ви знайдете меню та покрокові рецепти дієти Пронокаль, як просто замінити продукти на кожному етапі продуктами-замінниками та рецептами. Важливо супроводжувати дієту Пронокал без пакетиків, аеробними та м’язовими фізичними навантаженнями, м’якими з першої фази, помірними з другої фази та інтенсивними з третьої фази, і підтримувати їх протягом довгого періоду, щоб уникнути ефекту йо-йо та подальше запалення ліпоіндукції.

Дієти, схожі на Пронокал

Дієта протеїфінів, з плюсом врахування біологічного ритму та якості білка, який ви повинні споживати, залежно від часу доби. Саше цього бренду за своїм складом схоже з пакетом методу Pronokal.

Деякі бренди пропонують більш дешеві пакетики (до половини ціни Pronokal): Десятиборство, День, Сікен Дієта, Кот, Хоча вони не мають однакової різноманітності продуктів, деякі з них товщі і містять різну кількість вуглеводів і калорій. Але ви можете запитати у свого лікаря, чи можете ви ними користуватися, не виходячи із стану кетозу.

БРЕНДИ ПОРІВНЕННЯ ПОЖИВАНЬ

ШОКОЛАДНИЙ ШЕЙК (1 КОНВЕРТ)
ПРОНОКАЛ
КАЛОРІЇ: 95 ккал
ВУГЛЕВОДИ: 0 гр
БІЛКИ: 15 гр
Жири: 3 гр
десятиборство
КАЛОРІЇ: 74 ккал
Вуглеводи: 0,8 гр
Білки: 17 гр
ЖИР: 0,2 гр
Кот
КАЛОРІЇ: 68 ккал
ВУГЛЕВОДИ: 1,9 г (1,4 г цукру)
Білки: 12,5 гр
ЖИР: 0,2 гр
День
КАЛОРІЇ: 76 ккал
ВУГЛЕВОДИ: 12 гр (цукри: 12 гр)
Білки: 3,8 гр
ЖИР: 1,4 гр
Сікен Дієта
КАЛОРІЇ: 175 ккал
ВУГЛЕВОДИ: 7 гр
Білки: 31 гр
ЖИРИ: 1,8 гр

* Інформація про харчування, отримана від MyFitnessPal.

Дієта Pronokal - думки

Найцінніші думки людей, які випробували метод Пронокал, їх досвід, коли стикаються з проблемами, пов’язаними із схудненням, дають нам більш чітке уявлення про плюси і мінуси дієти Пронокал з наступних аспектів:

Здоров'я

Багато людей відчували ефект відскоку, слабкість та запаморочення через зневоднення та втрату мінеральних речовин, таких як натрій та калій та низьке споживання вуглеводів, пропущені менструації та поганий настрій через брак вуглеводів та енергії; випадання волосся через дефіцит вітамінів та мінералів та непереносимість шлунково-кишкового тракту до пакетиків та/або добавок.

Ефективність

Швидкий і гарантований протягом перших фаз зменшення дієти Пронокал, з подальшим ефектом відскоку в наступні 5 років у 80% випадків, коли повертається до звичного раціону, що включає жири та вуглеводи. Тому він діє деякий час, тоді ви повинні перевиховати свій раціон і поступово включати всі групи продуктів, щоб досягти здорової ваги.

Ціна

Надзвичайно високий і недоступний для більшості людей, тим більше, що для лікування та подальшого спостереження потрібен тривалий час.

Навчання

Дослідження ще не є остаточним щодо рекомендацій щодо дієти з низьким вмістом вуглеводів для тривалої втрати ваги.

Заключні слова Дієта Pronokal

Всі ми хотіли б розробити конверт, який міститиме всі поживні речовини, необхідні організму, і який також дозволяє нам схуднути. Хоча в деяких країнах містяться повноцінні харчові препарати, що містяться в пакетиках, які використовуються переважно у випадках недоїдання, гіперкалорійності та за доступними цінами, людям, будучи соціальною особою, неможливо харчуватися виключно таким способом.

Природа забезпечує нас різноманітними продуктами з їхніми формами та кольорами, м’ясом, фруктами, овочами, цільнозерновими продуктами, багатими на вітаміни та мінерали, щоб ми могли насолоджуватися та харчуватися розумно, природним здоровим способом та ділимося сімейним столом із нашими близькими. Давайте скористаємось!

Я отримав диплом у 2010 році в університеті Освітнього центру міста Росаріо, провінція Санта-Фе, Аргентина. Моя дипломна робота опублікована в журналі DIAETA журналу AADYND (Аргентинська асоціація дієтологів та дієтологів). Він займається кошерною їжею, зокрема кошерною яловичиною. З мого ступеня я працював у науковій комісії Коледжу дієтологів, відповідаючи за організацію наукових заходів. Я займався продовольчим обслуговуванням важливих міських лікарень, таких як госпіталь Італіяно та Сентенаріо. В даний час я розвиваюсь як координатор навчальних семінарів з питань харчування для літніх людей, директор та коректор дипломної роботи, індивідуальних консультацій з питань харчування та написання статей про здоров'я.