Програмне забезпечення для харчування

лимонними краплями

Поширені міфи в харчуванні

Одяг формує це цвіль або горіння?

Ми всі знаємо, що в рамках маркетингу існують сотні продуктів, які модифікують нашу фігуру, щоб зробити її більш естетичною.

Серед усіх цих продуктів можна назвати одяг, який належить до одного з найважливіших міфів у дієтологічній практиці, а саме "пояс".

Пояс - це одяг, ширина якої менше, ніж у звичайного тіла. Основне переконання щодо цього продукту полягає в тому, що він допомагає схуднути і запобігає накопиченню жиру на певних ділянках через тиск, який вони чинять.
Ми повинні пам’ятати, що невикористані калорії завжди прагнуть оселитися в якійсь частині тіла, яка не утримується натиском пояса.

Як ми всі знаємо, що ці види продукції є продуктом маркетингу, який має намір продати речі, яких вони не можуть досягти.

Цей одяг є одним із багатьох міфів у нашій дієтичній практиці, оскільки пояс не може впливати на спалювання калорій; Ці продукти можуть виробляти, щоб формувати тіло, насправді процес, який він здійснює, полягає в тому, що накопичений жир лише на мить переміщується зі свого місця походження під час використання пояса, але після припинення вживання продукту жир повернеться до своє початкове місце

За даними Profeco у Consumer Magazine (2009), „ці продукти не є чудодійними. Щоб насправді допомогти нам помітно усунути жир, накопичений в нашому тілі, необхідно використовувати його постійно, оскільки це запобіжить відкладення жиру в зонах під контролем пояса через тиск, який чиниться, комбінований, оскільки тиск, який вони можуть чинити на область живота, іноді заважає користувачеві їсти занадто багато. Крім того, дотримання програми фізичного кондиціонування та здорове харчування необхідні »(стор. 43).

Він також заявив, що було опитано кілька фахівців, і вони не рекомендують використовувати цей естетичний одяг, оскільки вони згодні з тим, що найкращий спосіб отримати чудову фізичну фігуру - це здоровий раціон харчування дієтолога та регулярні фізичні вправи.

PROFECO (2009). Споживчий журнал. Мексика: Лабораторія Profeco повідомляє: моделювання поясів. Відновлено з:

Поливайте лимонними краплями

Ще один з міфів про харчування полягає в тому, що нашим пацієнтам доводиться пити теплу воду з лимонними краплями, щоб схуднути.
Як дієтологи ми знаємо, що це, очевидно, не є реально, оскільки те, що вони намагаються досягти цим, полягає в тому, щоб лужити, щоб знищити адипоцити; що, як ми знаємо, неможливо, і що для підщеплення нашого тіла він робить це сам.
Лимонна вода - це не чарівний напій, який може допомогти спалити жир, щоб наші пацієнти могли самостійно схуднути.
Беручи до уваги, що лимон - це катаболічний плід, він не має сили здійснювати цей процес схуднення, він діє лише як сататор протягом більш тривалого періоду часу, ніби пацієнт споживає звичайну воду.

Цей напій став "популярною темою" серед усіх тем для схуднення, навіть як техніка для досягнення цієї мети.

Але чи справді ви знаєте, чим довів цей знаменитий напій?

Лужна вода розглядається як останній чудовий еліксир, який допомагає схуднути, ми повинні розуміти під лугом, що РН становить від 7 до 14.

Насправді трапляється помилкова думка, що лужна речовина може знищити ці клітини, і вважається, що при зміні середовища з кислого на лужне вони розпадаються.
На жаль, це не так, і досягти цього не так просто.

Тіло підтримує середній рН від 7,4 до 7,6, і будь-яка зміна, яка може бути різко спричинена, може серйозно захворіти, навіть спричинити смерть.

У відділі харчування ми знаємо, що немає жодної їжі або напоїв, які б впливали на РН в значній мірі для усунення або знищення адипоцитів.

І як дієтологи ми знаємо, що шлунок виділяє інші соки, щоб зробити все лужним, так що вся з’їдена їжа в кінцевому підсумку отримує однакову РН.

Які реакції будуть у мого пацієнта тоді, якщо він його споживає?

Оскільки організм підщелачує себе, єдине, чого ви досягнете, проковтнувши теплу воду з лимонними краплями, відобразиться на рівні pH вашої сечі.
Ще одним побічним ефектом, який може виникнути, коли ваш пацієнт вживає лужну воду, є сильне порушення травлення, оскільки, як ми знаємо, шлункове середовище повинно бути кислим, щоб мати можливість перетравлювати їжу і, роблячи її лужною, впливає на засвоєння поживних речовин.

3 важливі аспекти, про які як дієтологи ми не повинні забувати ...
  • Профілактика полягає в збалансованому та здоровому харчуванні, що супроводжується активним способом життя
  • Зосередьтеся на забезпеченні наших пацієнтів дієтою, багатою фруктами, овочами, бобовими та цільнозерновими продуктами
  • Рекомендуйте своєму пацієнту займатися не менше 30 хвилин на день

Медична клініка Флориди (s.f). Лужна вода, правда чи міф? США: Медична клініка Флориди. Відновлено з:

Натуральна вода з чіа

Здавна вважалося, що Чіа є стимулятором схуднення.
А як щодо наших пацієнтів? Це справді продукт, який допомагає нашим пацієнтам схуднути?

Що трапляється, це те, що вони лише кажуть їм, коли і як пити ... але вони насправді не вказують, скільки споживати, щоб досягти такого результату.

Як ми вже знаємо, ця процедура не є домовленістю, тому її не можна вважати на 100% рекомендованою нашим пацієнтам для досягнення цього ефекту.

Як дієтологи, ми повинні пам’ятати про чіа:

  • Змушує вашого пацієнта досягати ситості завдяки виробленій слизу та повільному перетравленню, і довше буде ситішим
  • Завдяки високій харчовій цінності забезпечує більше енергії, ніж будь-яке інше насіння
  • Вивільняє поживні речовини з невеликою кількістю калорій
  • Чіа - це рослинне джерело з найбільшою концентрацією 62% Омега 3 та 20% Омега 6.
  • Дослідження на щурах дозволили продемонструвати, що вони зменшують окислювальний стрес та запалення при метаболічному синдромі
  • Допомагає регулювати кишковий транзит
  • Чіа має високий відсоток макро- та мікроелементів з користю для шкіри

І після всього цього, чи справді ми все ще віримо, що чіа для схуднення? Насправді найбільший внесок у споживання чіа робить наша шкіра, яка є найбільшим органом нашого тіла.

Санчес К., (2015). Комерційна технічна оцінка використання насіння чіа (Salvia hispanica) для виробництва альтернативних продуктів. Еквадор: Університет Америки. Відновлено з:

Carrillo C., Gutiérrez M., Muro M., Martínez R., Torres O., (2017). Чіа як суперпродукт та його користь для здоров’я шкіри. Медична графіка. Відновлено з: