Сьогодні ми хочемо представити вам поживну їжу з великим смаком, рецепт якої Дика спаржа в соусі виділяється над іншими.
Страва абсолютно смачна, де ми смажимо інгредієнти, а потім додаємо заправку, яка покращить соус, зрештою ви отримаєте суміш текстури та смаків, які ідеально доповнюють одне одного.
Включення дикої спаржі до щотижневого раціону є повним успіхом, оскільки вони дуже поживні. Вони складаються в основному з води, понад 80%, і калорійність у них низька, у порції 180 грамів вона містить 32 калорії. Споживання спаржі дуже корисно для правильної циркуляції крові, і це пов’язано з вмістом вітаміну К.
Однією з його великих переваг є те, що він містить фолати, які допомагають вагітним жінкам запобігати дефектам нервової трубки для своїх наступних дітей. Спаржа містить аспарагін, амінокислоту, яка допомагає нам виводити надлишок солі в нашому організмі.
Рецепт дикої спаржі в соусі
Значної їжі на сьогодні, кілька Дика спаржа в соусі які піднімають настрій будь-кому.
Інгредієнти
- 1 пучок зеленої спаржі.
- 3 скибочки хліба.
- 1 цибулина.
- 2 зубчики часнику.
- Олія.
- Яйця.
- Сіль.
- Чорний перець.
- Перець.
- Оцет.
- Кмин.
Підготовка
- Зубчики часнику почистіть і наріжте тонкими скибочками.
Додаємо яйце
Поради
Яйце можна зробити окремо, яйце-пашот, щоб потім додати його до основної страви.