--> Наявність: -> Доступно: 01.01.2017

спортивного

Цей товар не продається окремо. Ви повинні вибрати мінімум 1 кількості для цього продукту.

Як правильно та здорово харчуватися?

Дізнайтеся найкращі трюки для досягнення своїх цілей за допомогою здорового та збалансованого харчування

Орієнтована на тих, хто зацікавлений у отриманні знань про повноцінне харчування та поєднанні його зі спортом

Тривалість 50 годин/Довідка з доставкою додому/Онлайн-курс

Паспорт даних

ТЕМАРІЯ

Відео

Розкрийте важливість харчування за допомогою курсу «Спортивне харчування»

харчування Це ключовий фактор для якості нашого життя і впливає на багато інших сфер, ніж ми думаємо.

Хоча ми знаємо про його значення в фізична та розумова працездатність, У профілактиці захворювань і навіть у душевному стані ми багато разів не приділяємо належного значення нашому правильному харчуванню.

Практика спорт є іншим ключовим фактором для підтримки та вдосконалення нашого Здоров'я, Ті, хто регулярно займається фізичними вправами, напевно починали з здорового способу життя, але їм не слід забувати про своє харчування, яке має бути адаптоване до їх нового Спосіб життя.

курси спортивного харчування Вони вчать нас, що дієти для спортсменів - це не те саме, що дієти для тих, хто не займається спортом, оскільки енергетичні витрати спортсмена набагато більші, і ваш раціон також повинен залежати від того, яким видом спорту ви займаєтесь і з якою інтенсивністю.

Проаналізуйте свої потреби і вас біотип з курсом спортивного харчування, щоб зрозуміти важливість адаптації дієти. Ви покращите свої показники у вашому улюбленому виді спорту і, крім того, покращите ефекти тренування на своєму тілі.

Їжа може стати вашим союзником, щоб отримати більше м'язи або більш втрата ваги.

За допомогою Курс спортивного харчування та дієтології ви дізнаєтесь про походження та основи харчування, а також про важливість гідратації в нашому організмі. Вживання води та рідин є важливим для нашого раціону.

Він досконало поєднує харчування та дієту

A збалансоване та здорове харчування що вибирає групи їжі, яких найбільше вимагає ваше тіло, буде ідеальним доповненням до вашого плану тренувань.

Особиста корисність Складіть збалансоване та здорове харчування за допомогою курсу Харчування та дієта.
Вчити про важливість харчування.
Знайте різні типи поживних речовин і адаптувати їх до оптимального раціону.
Знати розрахувати енергетичні витрати нашого тіла відповідно до нашого біотипу та способу життя.
Розуміння походження харчування та його культурних факторів, а також його термінологія.
Знайти склад продуктів, які ми зазвичай споживаємо щодня.

ВСТУПНИЙ МОДУЛЬ:

1. Історія спортивного харчування

МОДУЛЬ 1. - Енергетичні системи

1. Як доставляється аденозинтрифосфат у м’язи?

2. Наш енергоносій (АТФ)

3. Хто є перевізником АТФ? (Алактична анаеробна система)

4. Знати свій внутрішньом’язовий запас глікогену (молочно-анаеробна система)

5. Як відбувається енергетичне використання жирів і цукрів? (Окислювальна система)

МОДУЛЬ 2. - ПРИНЦИПИ СПОРТИВНОГО ПИТАННЯ

1. Історія спортивного харчування

2. Вид їжі

3. Енергетичні потреби організму людини

4. Харчовий обмін

5. Вуглеводи

МОДУЛЬ 3. - ВОДА В СПОРТІ

1. Значення води

2. Використання води в м’язах

3. Зволоження до, під час та після тренування

МОДУЛЬ 4. - ОЦІНКА ВИТРАТ ЕНЕРГІЇ

1. Енергія та енерговитрати

2. Енергетична цінність їжі

3. Розрахунок BMR (швидкості метаболізму)

4. Оцінка фізичної праці

МОДУЛЬ 5. - КУЛЬТУРА І ПИТАННЯ

1. Харчування як культурна практика

2. Релігія і культура в харчуванні

МОДУЛЬ 6. - ХАРЧУВАННЯ В НАШОМ ПОХОДЖЕННІ

1. Мисливець-збирач людини

2. Засвоєння їжі

3. Реальність круп

4. Харчування в сучасному житті (стрес і кортизол)

МОДУЛЬ 7. - ЗНАЧЕННЯ ПОВНОГО ХАРЧУВАННЯ